自从开始健身后，对肌肉量和体脂肪就有很深的执念。但凡见到产品包装上有 “减脂”、“增肌”的关键字，就会脑门儿闭塞，疯狂进入“买它买它买它”的模式。
而日本商家最懂得这些营销策略。我看不懂日文，日文里的“脂肪”和“减”却正是中文字。每次去日本，都会在便利店、超市、药妆店狂买有关键字的零食或保健品。
上周做了个体能测试，该测试包含了体脂测。帮我做检查的体能教练说用机器不准，身体的水份和其他因素都会影响结果。他们用个夹子，称为“皮褶钳”来夹我的皮，然后按照我的皮下脂肪来计算。据说这样比较准！
一开始我还有点小担心，不知道会不会超过平常机器测量的。
结果……
哟~害我连续几天觉得自己不多吃一点就不够任性。检查结果是体脂低于15%，属于运动员级别，比先前用机器测的还低了一点。
女人的体脂肪低于15%是什么概念呢？基本上，就是背肌显露，腹肌块块分明。我看了看镜子里的自己，似乎还是没有很大误差的，确实沾沾自喜了一整天呢！
体能测试的结果让最近觉得力不从心的我放下心头大石。不管是最大摄氧量（maximal oxygen consumption,Vo2max)或是FTP（功能性阈值功率）都属于中上程度。
VO2Max是人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所能摄入的氧气含量。作为耐力运动员最重要的元素之一，反映了人体有氧运动能力的重要指标。高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。
而很多运动员所着重的FTP是指在1小时内用尽全力且稳定的骑行中所得到的最大平均功率（以瓦特为单位）。换言之，如果你的运动强度超过FTP，那你的衰退幅度会比较快；低于FTP 的强度，你的运动时间可以撑的比较久。
总的来说，我的体能还是算好的。这确实是给最近因受伤而训练度大量降低的我打了一支强心针啊！过往的付出，并不会因为一阵子的休养和缓下来就消失。肌肉记忆一直都在，体能也只是暂时性减弱，稍加训练即可恢复。
测验最大的益处是，我找到了一直觉得累的真正原因。验血结果显示我的血糖偏低，饮食方面要主意别太控制淀粉类。
哟~这年纪，大家都在控制血糖。就我，嚣张啊！还太低？
血糖低影响运动表现也是事实啦！他劝我多吃淀粉类，如果麸质敏感，那就多吃白饭。原来我妈说吃饭最补是真的！
知己知彼，百战百胜。一个测试让我更了解自己的强处和弱点，对症下药来解决问题就容易多了。希望接下来的训练可以事半功倍，拭目以待更强的我。
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