一次高质量的性生活能给彼此带来销魂的快乐，而且还能增进彼此的感情，但生活中有很多夫妻不知道怎样才算高质量的性生活，其实高质量性生活在日常比较常见，只要有以下这5点就可以。
1.有足够的前戏
对于性生活来讲，前戏非常重要，可以提起对方的兴趣，特别是女性在过程中不会感觉到难受。有性学家指出最好的性前戏是要满足人的视觉、听觉、嗅觉，触觉等四大需求，一般来讲前戏时间保持在10分钟左右即可。
2.环境干净不会让人感觉难受
性生活时的环境非常重要，舒适的环境可以使彼此快速进入状态当中，如果环境过于嘈杂肮脏，空间过小都会导致性生活质量变差，从而得不到高质量性生活。
3.性爱时间要足够
性爱的时间保持在7~13分钟左右是最好的，有调查发现超过13分钟男性容易感觉疲劳，而且体力难以恢复，而如果少于7分钟就会使彼此感觉不尽兴，也就不会有高质量性生活。
4.有正确的避孕措施
目前很多女性不想怀孕都会采取避孕措施，但有些在采取避孕措施后还总是担心而没办法全身心投入性生活当中，因此采取正确避孕方式可以让双方在性生活时没有后顾之忧更加投入，全身心投入的性生活可以使彼此达到最高潮。
5.事后不会感觉疲劳
性生活后如果经常感觉疲劳说明不是一场合适的性生活，一场高质量性生活会让彼此感觉到愉悦以及轻松，在第2天精神良好并不会有疲劳，如果性生活后感觉疲劳以及不适，说明是一场体验感比较差的性生活。
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