我们生活每日都接触塑料，即使没有使用塑料容器打包，生活上也存有许多塑化剂！

一名女性因身体多处严重痠痛和失眠问题而求诊，医师安排检验，也多排一项塑化剂检查，没想到验出报告中“DEHP”（塑化剂）高于正常人100多倍，女患者纳闷：我没用塑胶制品啊？这些东西从哪里来？

到底哪里会有塑化剂？

中山医院家医科医师陈欣湄指出，其实塑化剂广泛程度是无法想像的，一般大众认知的“塑化剂”都以为只在“塑胶”里；然而从塑胶制品，到定香（香氛）、防腐剂、保存剂……倘若接触相关制品过度频繁，一样可能会有塑化剂。

喜欢用香氛纾压？“过量”接触小心塑化剂超量

对于前述案例，陈欣湄表示，该名患者有个特殊习惯，非常讲究“生活仪式感”，因为工作压力大，回家一定要纾压疗癒，所以会使用香氛蜡烛、各种香水、不同香氛气味的沐浴乳，藉由香氛纾压。但是，尽管香氛对情绪疗癒有些帮助，但若“大量、过量”接触，确实要小心会有塑化剂超量的可能。

陈欣湄说明，塑化剂因为结构与雌激素相似，学术上发现，大量接触塑化剂，可能引发“雌激素相关”疾病，例如：乳癌、不孕等，甚至牵连到甲状腺、幼童自闭症、肥胖问题。

陈欣湄直言，塑化剂其实无时无刻存在生活周遭。该如何远离塑化剂危机？她建议以下3重点：

陈欣湄提醒，有些“塑化剂可能来源”要尽量减少“过度”接触使用。她举例，像是“对羟基苯甲酸酯类（Paraben）”对霉菌、真菌等微生物具有抑菌效果，因此常添加在化妆品和药物的防腐剂上，有时也会被用在食品添加剂里。例如：洗发精、润肤膏、刮鬍膏、外用药品、喷雾溶剂、化妆品和牙膏产品中。

再者，“酚类（Phenol）”塑化剂容易出现在罐头内层、非离子界面活性剂、污染水源。而“邻苯二甲酸酯类（Phthalates，PAES）”塑化剂容易出现在“软化塑胶、定香剂”类型产品，其被用来添加到塑胶中以增强弹性、透明度、耐用性，也可被作为定香剂，用于洗发精、香水等用途。

陈欣湄表示，80％塑化剂可从肝脏解毒代谢，藉由尿液、粪便代谢掉；因此，多喝水、不便祕，维持肠道、肾脏、肝脏健康，就是排除塑化剂的不二法门。

由于十字花科食物中含有“吲哚”，对于塑化剂排除有些帮助。另外，蔬菜类也可以提升肠道健康，对于排除毒物也有帮助。

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