生活压力、饮食习惯、作息颠倒，导致高血压一族逐渐年轻化。许多人也因此自己购买血压测量机在家观察血压指数。
有些人天天量血压，但却不晓得因为使用方法错误导致血压飙高，自己吓自己！
那么，在量血压的时候，最容易犯的错误有哪些呢？边说话边量，饭后、洗澡后、运动以及头晕一发作，就马上量血压也不行吗？
很多人都会问：“血压应该什么时候量才是最准呢？”社区医学科医师吴逸帆强调，血压应该观察的是一个趋势，因此，没有所谓最准或是不准的说法，以下是常见的错误方法和正解 ：
错误示范1 、边说话、边量血压，或是在酒足饭饱或洗澡之后测量，这样是对的吗？
正解：说话会影响量测出来的数值，所以边说话、边量血压，是错误的示范；而以测量时间点来说，建议早上起床后，以及每晚睡觉前，以坐姿量血压，共2次，间隔1分钟；但是考量到方便性，毕竟天天做到的确不太容易，因此，建议尽量选择每天固定的时间，才能加强测量数据的参考价值。
错误示范2、在喝茶、咖啡，甚至是喝含酒精的饮料，或是运动之后量血压，这样是对的吗？
正解：测量血压之前，应选择一个舒适的环境且穿著宽松衣物，保持心境平稳5-15分钟，而量血压前30分钟，不宜饮用咖啡及其他刺激性的东西，测量前也不要激烈运动。
错误示范 3、测量血压时，手部的位置要高过心脏，很多人因此习惯将手举高，甚至高过头部来量血压，这对于血压有影响吗？
正解：有些患者量血压时没有注意手的高低差，一紧张就将手举得半天高，甚至高过头， 或是用不自然的姿势量血压。一般而言，只要手臂和心脏同一水平，而且身体处于放松的状态下，测得的血压数值应该都不会差太多，都是正确血压结果；但若手举过高，或是在其他不舒服的姿势下测量，就有可能会造成体内交感神经亢进，以至于测得的血压值就有可能会偏高。
错误示范 4：有些人平常没控制血压，等要去医院量血压的前几天，才大幅度控制血压， 希望在医院能量出正常的数字，这样是对的吗？
正解：这样是不对的，不过 “白袍恐惧症”，就是看到穿白袍的医护人员血压就会上升，所以，临床医师们认为，患者自行在家测得的血压数值，参考价值相当高。
错误示范 5、有些人是站著或是躺著测量血压，这样是对的吗？
正解：测量血压时，心脏、上臂和血压计应该在同一水平面，因为姿势不同，会影响测量出来的血压值。通常健康人躺著量血压，得到的数据较高，坐姿次之，站著量血压数据最低，因此，一般还是建议坐著量血压，而且测量血压时，应同时测量左、右两边，因主动脉分出左右条动脉后构造不同，大多数人右臂血压高于左臂，相差约5-10mmHg。
错误示范6、量血压的时候，怕压脉带太紧不舒服，而把压脉带绑得松松的，这样是对的吗？
正解：压脉带不可太松或太紧，以可以塞进一根手指宽度为宜。一般来说，压脉带正常规格约13公分，若压脉带大小与手臂粗细不配合，就有可能产生误差，有可能需要酌情增减纪录。
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