亲爱的边：
我总爱问你最近在看什么，因为你是我交友圈中读物最广的人。虚构、纪实、小说、散文，真是啥都看，不像我只会躲在小角落苍白地舔着文学小说。
说来惭愧，我一直都有点“读书人”自以为是的包袱，文学经典看得多，却深深地看不起畅销的自助书（Self Help）。中学时期，我的学伴们疯狂地奔向格拉德威尔和柯维，我当时是不屑地继续读我的余华和村上春树的。
当时对自助书避而远之，是出于一种恐惧。大伙一窝蜂地冲去买《引爆点》、《眨眼之间》，我的群众心理警钟响起，自然反应是猛踩刹车，后续是对这类书籍产生深刻的怀疑，决定一切谨慎处理。
我惶恐地看着身边的人把这类书目奉为经典，讨厌当时交友圈的对话动不动就牵扯上书中的个案分析。更厌烦的是，话题聊到最后，总有个爱出风头的家伙引用书中理论，以一概全。
我还因此和小梅吵过嘴，对她大吼说我不要励志人生的故事和古怪的心灵鸡汤文。我觉得依赖自称心灵完满的成功人士，去告诉自己人生的意义为何是很吊诡的一件事。我说，请不要教导我怎么思考、思考什么、用什么情绪和态度去过我的日常。
碎念至此，我其实想要告诉你，我最近因为慧怡的大力推荐，看了克利尔的《原子习惯》和杜希格《习惯的力量》这两本自助书，然后出现了不一样的想法。这两本书引用了行为科学的学术成果，尤其是神经内科的知识，解释了人是如何形成习惯并依据习惯行为。
以前我们上营养课，学消化系统如何运作、食物养分如何在人体转化成能量，从此懂得选择对身体有益的食物，规律饮食、维持健康。我们从生物课中认识生殖系统和器官，因此知道人是如何生育，也开始懂得避孕和保护自己的身体。但为什么没人教我们什么是基底核、海马体、杏仁核，丘脑和下丘脑啊？如果我早些知道大脑是如何运作，包括如何形成习惯，我就不用总是自责又懊恼，觉得自己是个自制能力和个人意志不足的人。
心理学之父威廉·詹姆士有一句名言：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”我因为阅读了《原子习惯》、《习惯的力量》才知道习惯原来可以改变，只要你知道它运作的原理。我仿佛被解放了一样，你是不是也要看看？
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