葡萄干是很多人都喜欢吃的一种零食，一是吃起来非常方便，不需剥皮无需吐籽，二是味道甜美，再有就是吃葡萄干对人体有很多好处。葡萄干当中含有的营养成分可以说是葡萄的好几倍，所以肯定是吃葡萄干更好。
1、降胆固醇。
研究表明,假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇的8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。因为葡萄干中含有大量的能降胆固醇的成分，食用一定量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，也能抑制血中坏胆固醇的氧化。
2、缓解痛风所带来的症状和不适问题。
之所以会如此，主要是由于在葡萄干当中，富含较为丰富的硷性物质。这些丰富的硷性物质对于痛风患者体内的高尿酸具有一定的缓解作用。所以说，对于痛风患者来说，葡萄干可以说是一种“良药”。而且新鲜的葡萄并非每个时节都会有，但是葡萄干却由于特殊的晾晒风乾製作工艺，它们能够的到极长时间的保存。
3、排毒促消化。
葡萄干中含有一定量的“酒石酸”物质，经常适量食用有着不错的促进胃肠消化的作用；同时葡萄干中也有一定量的膳食纤维，同样也可以促进肠道代谢，对于预防便秘等问题有着不错的作用。吃葡萄干儿具有暖胃的作用对于男性肾虚的朋友们来说多吃些葡萄干是很有好处的，因为葡萄干含有丰富的钙，锌，葡萄，糖，和矿物质，能够很好的补充肾的，同时还可以预防冠心病，和心脏病。
但是也不能多吃哦！一天吃大约45粒葡萄干比较合适，对身体是有帮助的，可以提高免疫力，促进消化，还可以改善气血不足现象。
