屁乃人间之气，岂有不放之理，放屁者洋洋得意，闻屁者垂头丧气。谁叫大家贪心吸进鼻子去！人们常说“有话快说，有屁快放”，这可不是随便说的，俗语自然有俗语的道理。因为，被憋回大肠的屁会慢慢地被肠壁吸收，进而进入血液，对人体产生危害，因此，奉劝诸位不要憋着，还是痛痛快快把屁快快放出去为好。
放屁是一种不可避免的生理现象，过于频繁地放屁，有时也是身体发出的警告。美国《预防》杂志网站近日盘点了突然排臭气的6个原因，我们来看一看。
1.细菌失衡
细菌会对人们所吃的食物进行发酵。这一过程发生在结肠里，但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。因此，食物被消化前，就与细菌发生了接触，生成了气体。 有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组成发生变化,肠道内细菌失衡，也会排气增多。
2.吃饭太仓促
如果你吃饭的速度太快或边聊天边吃饭，就有可能吞咽下大量的空气，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。
3.吃过多的淀粉类食物
如市场上出售的甜食、红薯、马铃薯等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。
4.对麸质敏感
如果身体在分解某些食物时存在困难，就会导致排气增多。例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者会对麸质更敏感。
5.激素分泌改变
更年期女性或激素分泌失衡患者，其肠胃运动不如年轻时那么活跃，也会出现排气增多的现象。一般来说，经常运动和服用益生菌有助于缓解。
6.便秘
当粪便在肠道中无法移动时，人们会感到自己排气更多，这是因为粪便主要是由细菌构成的，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多。此外，有些人虽然排气量不比别人多，却更为敏感，比较容易腹胀、胀气等。
那么，如何避免经常放屁呢？
1.经常放屁的人，在饮食上建议要以清淡的食物为主，要养成一日三餐的良好习惯，不要间断饮食，尤其不要吃生冷、硬和不好消化的食物，以免加重肠胀气。
2.减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜水果，不能吃辛辣刺激性食品，少吃产气多食品。
3.尽量少吃易产气的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4.每天喝杯酸奶，有助于改变肠胃道细菌。
5.睡觉时多用侧卧方式。如果调整饮食习惯后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃(胃部血液循环不好、温度低)、
消化不良等，要及时到医院就诊。
有个科学家调查发现，一个人每天放屁大约14次。每天，每个人释放的废气，大约500毫升左右。
屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。每天喝杯酸奶，有助于改变肠胃道细菌。
转载自生活好帮手
