人越长大越要独自面对世上所有烦恼与难关，对社会甚至自己的期望落差，令“假笑” 又或“强颜欢笑”不知不觉成为一种都市问题。而“微笑抑郁症”看似小事一桩，但其实越来越备受重视，更成为了情绪病的一种！
来，参考以下5大罹患“微笑抑郁症”特征，一同 正视自己的情绪健康，从成长中学会放松心情！
根据《Independent》报导，接近一半的抑郁症患者表面看来都是心情开朗、乐观，所以予人一种乐观开朗的性格，并不代表无情绪问题。而“微笑抑郁症”被归类于“非典型抑郁症”中，意指在情绪低落时，以微笑掩饰自己抑郁的人，看似过着快乐的生活， 但其实内心充满负面情绪。而拥有以下特征者，都好可能患有“微笑抑郁症”！
1.每到寂静的晚上，抑郁感来袭却感到舒畅
虽然孤单的夜晚容易令人感到寂寞，但对于“微笑抑郁症”患者而言，晚上可以独自于床上或家中，毋需再面对社交活动，无形中换来一刻舒畅。
但往往抑郁感随即而来，亦开始要正视自己负面情绪，而且宁静的夜晚都会令人不自觉 思考哲学、人生问题，无休止的思考令自己变得更为伤感，但患者通常会坚持思考问题，甚至会听一些悲情音乐以释放自己的负能量，看似放松但其实变成另类折磨。
2.常被大班朋友当成“开心果”，但回到家总有莫名的落寞感
患有“微笑抑郁症”的人通常在一大班朋友面前，都会表现得份外乐观开朗，而且会全程投入其中，常被视为“开心果”。不过同朋友道别之后，悲伤感瞬间涌现，想法变得负面，开始对周遭事物有种难以言喻的失落感。但当再面对大班朋友时，又会有种极为 乐观、积极的表现。
3.常担心自己成为别人负累
“微笑抑郁症”患者以笑容作自我保护机制，失意时仍选择向他人展露笑容，而非寻求协助，是由于害怕自己会成为他人眼中的负累，即使重要的朋友或亲人发觉有不妥而作出慰问，患者很多时候都会报以一句“我没事”，用笑容掩饰自己的悲伤。
4.容易因他人评价或拒绝而受伤
好多人都会重视他人对自己的评价，想予人一种好印象实属正常表现，但“微笑抑郁症”患者对他人评价特别敏感，即使别人不经意讲出一句对自己的负面印象，甚至只是讲笑，都会深深印在患者心中，认为自己就是这么失败。
而且当受到他人拒绝时，负面情绪亦会立即涌现，开始怪责自己做得好，即使与自己无关都总会觉得是自己的错。
5.朋友多却觉得找不到人倾诉
“微笑抑郁症”患者将负面情绪藏于心底，常以“开心果”形象示人，乐观性格令你拥有一大班朋友，但当自己情绪出现问题时，又敢向朋友倾诉，觉得自己没有适合的倾诉对象。而且会觉得“流泪”是弱者行为，希望展现在朋友眼前或让朋友知道，往往因此而锁上内心大门。
6.兴趣及嗜好广泛，但真正令你放松嘅开心事则非常少
“微笑抑郁症”患者不乏兴趣及嗜好，甚至生活非常充实，但充实并不等同快乐。患者好难讲出一件真正令自己开心的事，反而当下感觉越有趣的事物，回归一个人时便越感空虚。例如即使喜欢去旅行，旅途中仍无法放松心情好好享受，独自回家时更会倍感寂寞。
请勿忽视身边的“开心果”朋友，好多“微笑抑郁症”患者表面看来都是积极乐观，而且会在社交平台分享自己快乐、微笑的画面，但实际上是掩饰悲伤。所以，大家不好忽视身边经常担当“开心果”的朋友， 每个人都有面对顺逆的时候，即使是“开心果”都有失落的时候，见到朋友面对逆境， 或者情绪不稳定，例如情绪有时高涨有时低落，记得要主动关心他，多陪伴和慰问，共同面对困难！
若然无法好好控制个人情绪，又或者抑郁情绪久久未能改善，记得要尽快求医，寻求医生或专业人士的协助哦！
转载自假期日常
