对女人来说，月经是一件令人爱不释手的事情，爱的是它的到来代表着女人身体正常，身体健康。并且还因为它的到来，女人可以享受到一定程度的优待，比如上体能课可以请假，或者能享受另一半的特殊体贴时刻。

除能享受优惠外，女性若能每月定期来月经，还反映出女性身体健康，气血充足，这会使你的脸红润有光泽，容貌年轻美丽。

那女人对月经的恨又是从哪里来的呢？由于月经来了，总会让女人有许多不适，只是有的人比较严重，有的人比较轻。

然而，再爱再恨，月经也只会伴随女性35年左右。随着妇女卵巢的逐渐衰退，月经也会慢慢消失。谈到月经消失，许多妇女又舍不得，这当然不是因为与月经有多深的感情，而是因为担心月经过后，衰老就来了。

因此，一些女性朋友会想尽一切办法保持月经，比如买各种延缓更年期的保健品，去美容院做所谓的卵巢保养，补充各种雌激素。那么，更年期真的那么可怕吗？

事实上，更年期并不像每个人想象的那么可怕，也不是说更年期后女性会老化。事实上，更年期只是卵巢老化的一种表现，而不是衰老的原因。衰老的原因有很多，更年期是女性生活中的正常生理现象。因此，女性朋友应该积极正确地面对它。

更年期是一种正常的生理状态，所以无论早晚，它都会来，只是由于个人体质、生活环境、生活和饮食习惯的不同，所以女性更年期的年龄也不大相同，有的早，有的晚，但也并非越晚越好。

事实上，我们中国女性绝经有一个最佳年龄，不知大家是否知道？这一年龄是49.5岁，如果能正好在这一年龄绝经，说明身体保养得很好，女性患病的几率也会相对较小。当然，也并非说其它年龄绝经不行，因为绝经的正常年龄在45~55岁之间，只要绝经在这一年龄就是正常的，只是说越接近49.5岁，绝经年龄就越理想。

因此，女性朋友不要纠结，如果能在正常年龄更年期也是件好事，不仅说明你的卵巢保养得很好，而且你还可以收获三大好处：

·乳房疼痛会缓解甚至消失
·大部分子宫肌瘤都会萎缩
·不再为痛经所困扰，还可以节省购买卫生巾、护垫等费用

当然，如果30多岁的女性有更年期的迹象，她们应该高度重视。她们应该先去医院检查，然后自己调理。

为了延缓衰老，让自己在更年期的黄金年龄更年期，女性朋友可以从以下几个方面进行调理：

第一，调整作息习惯

女性朋友要想年轻，就必须拒绝熬夜，每晚保持正确规律的作息习惯。最好在10点左右睡觉，尤其是美容院。白天可以保持30分钟的睡眠。

第二，调整饮食习惯

年轻时要多加注意，不要太任性，总要吃一些生冷、冷、辣刺激的食物。一般饮食要清淡，每天三餐要有规律，不要饿一顿饱一顿。

女性朋友也可以每天多吃富含异黄酮的食物，有利于补充雌激素，如葛根粉。葛根粉富含异黄酮。如果女性经常用葛根粉浸泡在水中饮用，体内雌激素可以保持在正常水平，使皮肤光滑细腻，柔软有弹性。

提取葛根粉有一种方法：用少量冷开水充分搅拌葛根粉，使葛根粉不结块，然后倒入95度以上的开水，边倒水边搅拌，直到葛根粉晶莹剔透。也可以根据自己的口味添加红枣、枸杞、葡萄干、蜂蜜等。

许多女人喜欢生闷气，这其实并不好，不但容易让自己不开心，还容易衰老，所以女人朋友要多笑，保持乐观。可与家人多交流，多谈心，也可与朋友约会或逛街。特别是即将闭经的女性，更要懂得排解压力。如有条件，可坚持每天喝一杯玫瑰茶。

玫瑰性温，有较好的缓解情绪，舒肝解郁的功效。此外，妇女每天喝两杯玫瑰茶，还可以缓解痛经，调理经期。但经期过长的妇女，不宜饮用。

女人最忌久坐不动，特别是到了40岁左右，身体机能慢慢下降，运动一定要坚持，但不需要太强的锻炼，可以选择慢跑，跳绳，打球，练习瑜伽等等。

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