长时间使用平板电脑、手机又或阅读书本后，容易感到眼干及眼痕，不少人会惯性“揉眼”，但这个不经意的举动对眼睛实在百害而无一利。
眼睛为何会痕痒？
1.有异物侵入：如灰尘、毛发、药物、细菌、病毒、刺激气体，直接地侵犯到眼球表面而产生的反应。
2.干眼症：泪水分沁不足，令眼球表面干涸，造成痕痒感。
3.局部眼球表面的敏感反应：如有过敏体质者，除了全身会有出疹搔痒外，眼睛部位亦会有水肿痒感的问题。
4.由感冒引起的：当细菌或病毒造成上呼吸道，如口腔、鼻腔的黏膜血管膨胀充血外，眼睛也会有同样的反应，将使得眼球表面的神经感应到异样的刺激，所以也会有“痒”感。
揉眼可引致什么问题？
锥形角膜
不少人感到眼睛痕痒、疲劳或干涸，都习惯大力搓揉眼睛。然而有外国研究显示，揉眼时会用力按压角膜，角膜承受一定压力，久而久之或会变形。随着角膜中央变薄且渐成锥形，角膜弧度变得不平均，影响聚焦，会引致严重散光或近视。其他导致锥形角膜的风险因素包括角膜先天脆弱、患有眼睛过敏症、属于过敏体质或遗传等，最差的情况甚至可以令患者失去视力，须做角膜移植手术才能重见光明。
结膜炎
结膜炎是指覆盖着眼睑内方及眼球表面的薄膜（即结膜）发生炎症。结膜炎有几种成因，如传染性及过敏性。最常见是传染性急性结膜炎，俗称“红眼症”，可由细菌或过滤性病毒感染所引致。
细菌性结膜炎的主要特征为受感染眼睛会流出黏稠的白色或黄色分泌物，而病毒性结膜炎的分泌物则较稀薄。其他病征包括流眼水、异物感、痕痒、疼痛、眼睛红肿、睡后眼皮被黏住，还有畏光。除非连眼球前方的角膜也受感染并结疤，否则视力不会受影响。
如何正确解决眼睛的痕痒？
最简单的方法是藉眼药水或洗眼水去冲走异物，消除痕痒。至于过敏体质，医生表示可用夹链袋装约摄氏40度的温水，自制暖水袋放在眼皮上，水袋附着性均匀，可热敷最易疲劳的眼角部位，不被鼻子、额头凸起处阻挡，能有效舒缓眼睛的不适。
不过热敷时间不宜过长，只要2分钟就好，如果时间过长或温度过高，会造成眼皮水肿甚至烫伤；同时眼睛周围有伤口者，也不宜使用热敷，以免感染细菌，不过眼挑针除外，因为眼挑针也可用热敷促进血液循环，达到早日消肿目的。
