疗效：明目（补眼睛，青光眼），补精神。
现代人的生活离不开电脑、手机，虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是长期下来对人体的健康，尤其是眼睛及精神都有一定伤害，除了要适当休息，也建议通过膳食来改善。
这期，吴家逸医师就推荐一道明目鱼提神补气汤，不仅营养成分高，最重要是有助改善视力保护双眸，对精神有补足作用。
材料：目鱼 20克、玉竹 38克、淮山 20克、当归片 12克、党参 20克、茯神 20克、熟地 12克、大红枣 4粒、元肉 16克、枸杞 20克、川 芎 3片、排骨 适量
调味料 ：少许盐
做法：
1.把所有药材和明目鱼稍微清洗一遍，沥干，待用，排骨焯水。
2.一锅大约放8分水，大火煮沸腾水后，下所有材料一起煮，再转小火慢煲，小火保持慢沸腾就好，煮2小时半即可。
3.过后加入少许盐调味，即可饮用。
每天睡醒一睁开眼，就开始忙碌的一天了。眼睛可说是我们的灵魂之窗，因为不充足的睡眠时间，有时会觉得眼睛看东西不清澈，这就是视觉疲劳所带来的影响。
视力模糊是因为我们过度疲劳，大脑得不到休息，自然精神不好，眼睛也跟着模糊。当有足够的休息，养好精神，视力自然会好。
但因为工作需要，整天坐在电脑前，难免觉得眼睛酸痛，尤其在开车时，眼前更会出现模糊的状况。
不止是上班族，小孩读书太集中、长时间看书、玩手机和看电视，频繁的使用电子产品，可说是非常伤眼的行为，更容易让眼睛带来负担。
尽管，手机和电脑是我们生活必需品，也让我们过得比较有效率。但也隐藏了一个危机，就是对我们眼睛的伤害。
频繁使用电子产品，视力慢慢下降，保护好眼睛也是一门必修课，所以不能轻视。
除了避免常常使用手机习惯，在饮食方面，吴家逸医师也有方法可以改善视力。那我们应该吃什么对眼睛最好呢？
他推荐一道明目鱼提神补气汤药膳，想补眼睛的你，正是养眼的好时刻，不但可保护你美丽双眸，而且对患有“青光眼”非常有效的药膳。
调理身体精神好
明目鱼属海产类也称日月鱼，它可保护我们眼睛组织，简称有明目功效。除了明目之外也可滋阴补肾、清肝明目、养颜，因有明目功效，才有“明目鱼”之称。
“营养成分很高，味道鲜甜，多吃无妨，常有人用来煲汤佐膳，只要懂得药膳就可以帮助我们调理好身子。”
除了明目鱼外，吴医师搭配的药材如玉竹、淮山、当归片、党参、茯神、熟地、大红枣、元肉、枸杞和川芎，全都是作为常用的中药药材之一。
“这些全都是可帮助提神补气的，因为大部分人在进入午后时段就会显得无精打采，如里面的元肉（桂圆肉）就能助消除疲劳和具有良好滋养补益。”
因可帮助到精神的功效。喝了明目鱼提神补气汤精神自然会好，视力也会改善很多。
天天眼睛不离手机和电脑，是时候给眼睛一些保健了。除了进补后也要照顾好自己的眼睛，尽可不要在晚上关灯后玩手机。
吴医师也表示此药膳饮食汤，不会一喝就会见效，而是要慢慢调理才会见效。可以每星期一次，如果有充足时间一星期也可以2至3次。
那就从今天开始在家自己煮这一道药膳，将所有精华都补进我们身体，让我们视力更清澈，精神也会特别好。
