“脸蛋是心灵之窗”。脸部状况透露一个人的健康讯息。脸色苍白可能是因为缺铁；嘴角破可能是缺乏维生素B，通常出现在素食者或不吃乳制品的人身上。别再吃糖有助改善深色颈纹，戒掉红酒则可望摆脱潮红和蜘蛛网状静脉。
以下为专家解读脸部状况透露的健康讯息，以及改善应对状况的相关建议。
1.眼睛、鼻子或嘴巴周围出现黄斑
可能是：胆固醇过高
这是戒掉培根卷的好理由。三分之二40岁以上的英国人体内胆固醇含量，超过每公升5.5毫莫尔的标准值。胆固醇含量过度超标者可能会发现，他们的眼口鼻周围出现动脉栓塞的现象，这正是黄斑瘤的症状。
皮肤科医师艾玛·史塔瑞特说：“黄斑现象通常与胆固醇过高有关，但也可能是因为血脂代谢异常所致，后者与家族因素息息相关。”
你可以这么做：艾玛说，有黄斑困扰的人可进行三氯乙酸换肤术，利用雷射烧掉黄斑，但黄斑可能复发，所以必须进行多年的维持手术，以达控制效果。她建议病患进行胆固醇含量检验，若确实过高，必须透过药物控制并改善生活饮食。
2.肤色惨白
可能是：缺乏铁质
全球约16亿人为缺铁型贫血症所困扰，其中英国女性比例偏高，症状包括肤色惨白、黑眼圈等。营养学家凯莉·比利斯基说：“缺铁表示肌肤需要血量不够，患者也会疲劳和嗜睡，因为缺铁表示肌肉缺氧。”
你可以这么做：凯莉说，红肉富含红铁质，其中无油花的牛肉含量最多。扁豆和绿叶蔬菜也含铁质，但其中的红铁质不易被人体吸收，最好的方法就是多吃番茄等富含维生素C的食物，增进铁质吸收率。
3.颈纹深
可能是因为：吃太甜
颈纹深可能是第二型糖尿病的征兆。英国约320万人确诊罹患糖尿病，另有85万人可能罹患糖尿病还没被诊断出来。深色颈纹学名为“黑色棘皮症”，这些纹路透露身体已经开始排斥胰岛素，纹路除了出现在脖子上，也会出现在腋下。除了糖尿病患者，肥胖者和爱吃精致碳水化合物的人也会出现此情况。
你可以这么做：艾玛表示，最好先去看医师。目前没有治疗黑色棘皮症的方法，但若从肥胖问题下手，颈纹深的情况可望改善。
4.蜘蛛网状静脉
可能是因为：喝太多红酒
皮肤科医生妮可拉斯·罗伊说：“偶尔小酌，血管会在酒后恢复弹性，但若饮酒过量，血管最快两年就会失去弹性，导致蜘蛛网状静脉。”常喝咖啡和常吃辛辣食物也会导致相同情况。
你可以这么做：红酒含丹宁酸，改喝白酒可能会改善此情况，但最好戒酒。此外，也要注意防晒，包括擦防晒系数30的防晒乳、戴太阳眼镜。脉冲光疗程也有助改善蜘蛛网状静脉。
5.皱纹深、肌肤下垂
可能是因为：抽烟
抗老医师莱芮特·杨恩说，抽烟会破坏皮肤胶质和弹力蛋白，随着年龄增长，肌肤会变得松弛；抽烟造成血液缺氧，加速老化。
你可以这么做：戒烟，并多摄取维生素C重建胶质。
6.嘴角破
可能是因为：不吃乳制品
凯莉说，口角炎易发于缺乏维生素B（特别是B2和B3）的人身上，这些维生素具消炎作用。若体内维生素B不足，可能造成嘴角破、脸潮红和舌头僵硬。
你可以这么做：素食者经常缺乏维生素B，因为维生素B大多存在乳蛋肉类食品中。深绿色蔬菜和豆类中也有维生素B，但得吃得够多才能达到身体需要量。
7.下巴长痘痘
可能是：多囊性卵巢症候群
许多女性在经期前后，下巴特别容易长痘痘，但若情况特别严重，最好去妇产科检查。约5%~10%的英国女性罹患PCOS。PCOS常见症状包括下脸部面疱、体重过重和经期不规律等。
你可以这么做：去看医师，并确保医师开的处方药不含男性荷尔蒙，男性荷尔蒙药物会让PCOS症状更严重。
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