1.早上起床后喝杯温开水
一大早起床喝温水有太多好处了！除了可以让疏通肠胃，还能稀释血液浓度、降血压，而整日下来如果可以喝到8杯水，可促进新陈代谢，也让肌肤变得更光滑有弹性。
2.早餐要吃得丰富有营养
想要节食瘦身千万不要把早餐算在内！吃顿丰盛健康的早餐除了让你心情好，直到中午还能把脂肪消耗掉，就算中餐晚餐想要吃得少而精也不是问题(也没有遗憾)了！
3.下午3点要吃点心
到了下午如果嘴馋，吃个点心绝对是OK的！当然点心的选择很重要，水果、热茶、坚果类都是不错的选择，这也可以遏止晚餐时不用在饥肠辘辘的状况下大吃特吃，反而可以吃得少些！
4.饭前先喝汤吃水果
这道理相当简单！在饥饿的情况下容易失控狂吃，如果可以先在大吃前用汤和水果挡一下，等真正要吃到正餐时反而就可以很平静地吃少少了！
5.不要边看电视边吃东西
吃东西的时候就专注地吃，如果边看电视边吃，很有可能不知不觉就吃得过量了！
6.享受每口食物
狼吞虎咽易造成消化不良、肠胃不适，每口大约咀嚼20下，体会食物的美好，也让肠胃能够更顺畅的消化。
7.故意留下一两口不吃完
真的不需要每盘都扒光光！留下一两口不吃完，久而久之胃就会习惯你对食物的摄取量，无形之中也吃得更少了！
8.弯腰捡牙签
每天故意洒一地的牙签，然后弯下腰去捡(但是双腿要打直)，这招可以训练腿和腹部，同时可以增进血液回圈，提高大脑供氧量，是个不错的妙招！
9.浴后半小时按摩是最佳减肥时机
如果有空，每天泡个热水澡是最好不过了！除了可以放松也能促进全身血液循环，钟内做个简单的按摩，更是减肥最佳时机！在需要瘦下来的地方以打圈方式+按摩霜按摩，每20分钟，可有效去除多余的小肉肉！
10.衣服买小一号
不要为了遮掩肉肉身而买宽松衣，这样只会愈穿愈大尺寸！故意买小一号的衣服或裤子，当塞不下去的时候就知道自己该怎么做了！
