排便是人体正常的生理功能，大便也是人体极为常见且正常的消化现象。人们每天都会摄入很多食物，当这些食物进入人体之后，有些成分就会转变为大便排出体外。不过，因为每个人的饮食和生活习惯不尽相同，所以有的人就会出现排便困难的情况，若是不把便便及时排出去，长期堆积在身体中，那么就会容易形成宿便，对身体的健康十分不利。
不同的人排便的情况不同，有的人刚开始排的便很硬，但后面的便便慢慢就会变软，也就没有那么难排出来了。也有的人排便不规律，三天大便一次，一天大便三次都有可能会出现，两者哪个危害更大？
三天大便一次，一天大便三次，两者哪个危害大呢？
先来说说三天大便一次，若是你偶尔出现三天大便一次，并且大便从外表看起来形态也很正常。
此时你就不用太过担心，但如果你总是出现三天或超过三天的时间大便一次，那么这很有可能说明你便秘了，便秘是一种很常见的现象，大部分和人们的饮食有关。若想缓解便秘的现象，你就可以尝试加强膳食纤维以及益生菌的摄入，例如蔬菜、酸奶等，帮助你缓解便秘的症状。
有一点需要注意，缓解便秘的好方法最是通过饮食来缓解，尽量不要通过药物来缓解，因为药物可能会对你的消化道造成损伤。
再来说说一天大便三次，同样的，如果这种现象只是偶尔出现的话，那么你也不必太过担心。但若是经常性一天大便三次或者更多的话，并且还有腹泻等现象的出现，那么你就应该怀疑是不是肠炎等原因所致。
当然，如果你如果你在每天大便三次的情况下，并且大便的形状也较为正常，这种情况你也不用担心，因为这可能是吃了太过纤维食物所致，你只需要对自己的饮食调整一下，可能就能解决这个问题了。
在排便中，人们总是会遇到各种各样的问题，要么排便次数太多，要么排便次数太少。
那么，排便次数太多怎么办？
如若是每天排便的次数超过三次，并且便便每次都很稀，说明你拉肚子了。这可能是因为你吃了不干净的东西，一般这种情况若是症状比较轻，自己就会恢复，注意多喝点水；要是比较严重的话，则要重视起来。也可能是肠易激，这种症状一般易受情绪感染，就好像人一激动会上厕所一样，做人最重要的是开心。还有可能是溃疡性结肠炎，若是你排便次数较多，并且大便中还带血，这种情况可一定要重视。
排便次数太少，怎么办？
每个人可能都经历过便秘，便秘是一种很常见的事，对于这种现象，大家不要不好意思。一般便秘一旦出现，便便就会变得赶在、排便还会感到疼痛感，每个星期排便没有三次。针对便秘的问题，最好的办法就是改变生活方式，多运动，多喝水以及多吃点水果，不要摄入过多辛辣刺激的食物。
最重要的是要好好排便，不要边排便边玩手机。若是改善生活方式没有多大效果的话，那么就需要吃药，但要到正规的地方询问之后才能下药，以防对身体健康造成伤害。
总之，排便的时候你要带着虔诚的心，用心的去拉，不要玩手机，不要走神，很多时候排出来的便便依然是好便便，排便健康了才能用心吃饭，不然连排便都有问题，你怎么才能用心吃饭呢？也就是说，排便需谨慎，身体健康最重要。
