现今生活节奏加快，工作也好其他也好，多半都是坐着的，这样久而久之身形便开始走样，尤其是肚子上的肉也越来越多，这可急坏了不少爱美的女性，不过无须担心，来杯香蕉配豆浆，很快可瘦下来，便秘也能治好！
大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效地预防肥胖，低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，绝对是减肥瘦身的好帮手。
大豆减肥是什么原理呢?
大豆富含的植物性蛋白中，缩氨酸能降低血清胆固醇，令脂肪燃烧的速度加快。另外，大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂。
而甜甜的香蕉可能会被认为是高卡路里食物，因为香蕉内含的糖分为葡萄糖、果糖、蔗糖等复糖，葡萄糖在体内被吸收后转化成能量，而果糖和蔗糖则是慢慢转化成能量，持续时间相当长。但其实，每根香蕉所含的卡路里只有86，相当低。作为低卡食物而又有饱腹感的香蕉，还能帮助体内毒素的排出，所以说，香蕉的进食切勿过量，每天一两根足够供应能量，进食后，要彻底运动，将能量消耗掉，就不会有积聚了!
此后，瘦身不用再愁没有好方法了，用香蕉配豆浆的办法，很快就能瘦几公斤，用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘。
减肥妙法
材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整份量，喜欢清爽口味的可增加20-100ml的豆浆)。
做法:
1.香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。
2.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。
注:香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色，建议立即饮用。
三大瘦身喝法
1.早餐喝 1-2杯，轻松瘦下来
对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘呢！
2.晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分钟至1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。
3.感觉饿时喝，不会累积节食
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。
