最近大马各地天气炎热，温度都很高，很多人会想要喝杯冰凉饮料解渴、降温。但如果你在社群中看到“大热天喝冰水、冲冷水澡，会有微血管爆掉、中风等危险”等转传的文章时，不要太紧张，要记得喝水才是重点！
医师指出，每天都应该喝充足的水分，尤其是天气热或运动过后，更应该注意水分与电解质的补充，而不是留意水温的高低，除非是本身已有心血管疾的民众，要留意温差太大的环境，可能会引起身体的不适。
极端气候确实可能对人体的健康无疑会产生危害，但是在喝冰水或洗冷水澡与中风的相关性研究文献报导并不多。
短时间大量喝冰水与洗冷水澡，会使血管收缩、心跳速率改变，因此患有心血管等慢性疾病者、老年人等需注意，因为身体可能无法负荷环境温度之骤变，在冰水的刺激下，可能会导致身体不适。
大马高温以及高湿度的气候，使人体难以有效散热。因此，在大太阳底下，从事户外活动或是运动，长久暴露于闷热的环境里，如果没有补充适当的水分和盐分，很容易造成身体机能失常，会导致热衰竭。
专家提醒，天气热与运动后，多喝水可以帮助排汗，调节体温。在户外活动时，应尽量穿着轻便、易于散热的衣物，并适时补充水分以及电解质，适度休息，预防热衰竭，甚至热中暑的状况发生。
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