我们注重健康，也希望自己能活至耄耋仍健步如飞，但前题是，你是否有以下的坏习惯，还是你根本不以为意？
要知道，以下的恶习可是会摧毁你的健康，等如慢性自杀哦！
世界卫生组织曾发表首份全球预防自杀报告《预防自杀：一项全球要务》， 该报告显示，全球每年有80 多万人死于自杀，即约每40 秒钟死去一人。
与精神因素或者疾病因素导致的自杀相比，有很多生活中隐藏的慢性自杀风险却被很多人忽略，以下这些事如果你做过， 基本等于慢性自杀了，如果你想悬崖勒马， 赶紧来看看吧！
●喝酒脸红者仍继续喝
很多人觉得自己应酬或者聚餐的时候一喝酒就脸红显得很“不行”，但是专家提醒您，喝酒脸红不是坏事，它提示你不能多喝了。但是许多人却认为经过长时间的“酒精考验”，酒量见长就没事了，这是不对的！
喝酒容易脸红的人即便经过所谓的锻炼对酒精耐受了，只会喝更多的酒，却失去了最初的提醒，导致体内积累更多的乙醛，造成更大的危害。脸红了，如果继续喝， 等于是慢性自杀。
●不渴不喝水
一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候， 你的身体至少已经流失了1% 的水分。
喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。
同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以， 不管渴不渴都要及时补水。
外出时手里带上一瓶水，随时喝一口； 办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针， 有机会就喝。
●强忍眼泪
美国圣保罗——雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质， 即脑啡肽复合物及催乳素。
其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而他们认为，眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。
女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低百分之四十，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。因此，专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。
●酒后立刻洗澡
不少人喜欢酒后洗澡，觉得更舒服一些，似乎利于醒酒。实际上，这是不健康的， 而且冷水、热水都不宜。
专家说，洗热水澡容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶心呕吐甚至晕厥。
洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂等危险。
●吃烂水果
随着电子商务的流行，很多年轻人喜欢网购很多水果储存在家里吃。但是买回来的水果放久了，会有些许腐烂的部位。
有的人认为把烂掉的部分剜掉再吃健康了，但是专家提醒您，这样依然是不健康的。烂水果产生的有害物质会产生引起胃肠道功能紊乱等病症，其中的展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌。
即使把霉变部位去除再食用也未必安全，因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位，未必是你肉眼可见的。因此，购买水果的时候尽量不要买太多， 吃新鲜水果有营养更健康。
●长期不吃早餐
专家说，正常情况下，昨天晚上吃的食物经过6 小时左右就从胃里排空进入肠道。如果不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶会直接去“消化”胃黏膜层。
长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
●上车就开空调
一些车友习惯上车前开好空调，等车内温度降下来了，便直接开车上路了。
此时车内的甲醛等有毒物质得不到挥发，全部被吸入体内，长期下来，各种疾病便暴发出来。因此，车友们进入车内， 应该先打开车窗通风，等有毒物质释放出去后，再开空调。
