早上空腹吃7颗花生，坚持半个月，3大好处自动“找上你”，越早开始吃越好。
最佳方法是每天早晨空腹吃几颗，对胃痛胃酸有一定的缓解作用。空腹吃花生是全世界公认的健康食品，每次不用吃多，7粒左右就可以，坚持半个月，身体会回报你3大好处。
可以润肺养胃：
中医认为花生性平味甘，具有健脾和胃、润肺止咳的功效，可治疗气血不足、脾胃虚弱、咳嗽有痰等症，而对于住在有四季气候国家的朋友，在秋冬季食用一些花生还可以暖胃养胃，防止胃寒呢！
可以补血止血：
花生米的的皮（俗称花生衣）能补脾胃之气、增加血小板的含量，并提高毛细血管的收缩机能，从而达到凝血功效，对血友病和某些体内出血患者很有效，还能促进骨髓造血。
可以降低胆固醇：
花生可以降低身体中的胆固醇含量，帮助防止冠心病的恶化和预防冠心病。花生中含有很多的亚油酸可以帮助大家分裂胆固醇，把胆固醇分解成细小分子成为胆汁酸，经过排泄系统排解出体外。所以可以帮助大家改善冠心病和动脉硬化的问题。
花生的食用注意事项
1.霉变的花生不能吃：霉变花生容易产生黄曲霉毒素，这是一种极强的致癌物，一般加热并不能使其分解。即使没有霉变，发出异味及入口后有苦涩味的花生也不能吃，这是因为花生中的油脂已经氧化酸败了。
2.痛风患者不宜吃花生：研究发现花生中含有大量嘌呤成分，痛风患者请谨慎食用花生。
3.过敏体质慎吃花生：花生是重要的食物过敏原，在北美和欧洲等国家,分别有1%和0.5%的儿童及成人对花生过敏。
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