咖啡能提神醒脑，三岁小孩都知道。但你有听说过，咖啡也可以拿来“灌肠”吗？
这即是时下最“夯”的排毒保健法——咖啡灌肠（Coffee Enema）！只需把经过稀释的咖啡溶液，通过灌肠袋从肛门直接灌入大肠深处，再配合简单的运动与按摩手法，即可把囤积在肠中多年的毒素和废物统统排出体外。
姑且先不论有效与否，单看上述文字形容，似乎就有点恐怖，也有点恶心！试想一下，原本香醇浓郁，令人回味无穷的咖啡，如今竟然和灌肠、肛门、大便、厕所等不雅字眼扯在一起，再想象一下咖啡和排泄物的味道混合在一起的嗅觉灾难……那下次闻尝咖啡香的时候，岂不是很容易对之“想入啡啡”吗？
百年保健法继续盛行
可是啊，对于爱美如命，注重健康，并且曾有“咖啡灌肠”经验的朋友们来说，他们才不在乎这些呢！因为“实战经验”告诉他们，咖啡灌肠具有清肝肠、排宿便、美肌肤、消肚腩等多重疗效，并且能够有效改善内分泌失调、便秘、皮肤病、口臭、失眠、偏头痛、肝病等健康问题，堪称是新一代的“排毒天王”！
“咖啡灌肠”的疗效魅力不仅虏获万千男女老少，就连拥有丰富医疗保健经验的医师也不例外，而且为数还不少。来自马来西亚的著名自然疗法专家余绍玲医师，正是其中一位“咖啡灌肠”的奉行者。
余医师首先指出，“咖啡灌肠”乃是德国名医Max Gerson于1920年代的重大医学发现，至今已有近百年历史。当时研究发现咖啡灌肠具有止痛、清肠、肝脏排毒等效果，而随着近代医学的蓬勃发展，“咖啡灌肠”的作用更从“医疗保健”拓展至“排毒养颜”的层面上，绝对大有条件成为最新潮流的保健法。
拥有多年“咖啡灌肠”实践经验的余医师透露，打从中学时期，她就是一名运动健将，举凡田径、排球无一不精，但也因此练就一身可媲美男子的“健壮”身材。
灌肠有禁忌须留意
“那时我身高160公分，体重65公斤，简直是又胖又壮，一点女人味也没有！而且我还有便秘，这些苦恼一直纠缠着我。直到有一天，我遇上一名推行“咖啡灌肠”的医师，并且在他的建议下接触这门疗法，而后发现皮肤问题不但大有改善，同时荷尔蒙也获得调整，身材变得苗条女性化了，这让我惊喜不已，从此积极推广这门功效良好的灌肠保健法。”
在这里余医师大方公开有关“咖啡灌肠”的全过程，以供读者借鉴学习。
对余医师而言，实施“咖啡灌肠”，绝对是保健养生的重要功课，亦是人类欲健康长寿的最大秘诀。她指出，大肠是人体最大的垃圾收集站，经过长年累月，肠壁常依附各种黏着物、腐烂物、细菌、宿便等毒素，这些毒素停留在大肠的时间越久，则毒素经由血液扩散到体内各个部分（尤其肝脏与皮肤）的机率就越高，久而久之就会造成自体中毒、各种慢性疾病，甚至癌症的形成，因此不可不管，不可不“灌”！
当然，咖啡灌肠也有一些禁忌要留意，如太饱或太饿，都不建议灌肠。建议饭前或饭后 1 小时才可进行，尤以睡前进行效果更佳，对美容养颜有特大帮助。而且，身有肿瘤，刚动手术、心脏与肾脏肥肿者、孕妇，或是女性月经期间，都不建议灌肠。
您也想健康长寿吗？不妨抛开对灌肠的成见，没准，就能“灌”出一身健康好体魄！
***“咖啡灌肠”全过程***
材料：咖啡溶液
器具：咖啡过滤袋、水容器（1公升）、灌肠袋
咖啡溶液制作过程：
1、两汤匙天然有机咖啡粉加进250毫升干净过滤水。大火煮滚后，小火续煮3至5分钟。
2、煮好后的咖啡溶液，用咖啡过滤袋过滤一次。
3、准备1公升水容器，倒入过滤后的咖啡溶液（250毫升），再加入3 杯 共750毫升的干净过滤水混合即成。
步骤：
1、首先，把水夹移去off （关）的位置，把准备好的咖啡溶液（1公升）倒入灌肠袋当中，将其挂在高处。
2、推开止水夹，让少许水流出以排出管内的空气，再把止水夹移到off 的位置。
3、可在管头及肛门处涂抹润滑油，建议可用凡士林（vaseline）或橄榄油。
4、以您所选的姿势，开始进行灌肠（一般在厕所内进行）。一般以“狗爬式”（臀部朝上）姿势为主，方便咖啡溶液深入大肠。
5、将管插入肛门 约4、5公分，将止水夹慢慢打开，让咖啡溶液流入大肠里。若担心大肠不适应，可分几次进行，第一次可先灌400至600毫升。
6、如觉得有便意，可先将止水夹关上，轻轻以顺时针按摩腹部左下角，以缓和便意。
7、待咖啡溶液流入大肠内后，可将管慢慢拔出。平躺，可用枕头垫在背部，让下半身朝上呈30度至45度左右，维持3分钟。
8、接下来配合以下简单运动，可增加灌肠效果。
a）右侧躺，左抬腿20次；
b）左侧躺，右抬腿20次；
c）平躺，空中踩脚车20次；
9、按照大肠的走形（脐周），以顺时针方式逐步以点、揉、抖各10次，接着继续依顺时针进行按摩。
10、当感觉有便意时，慢慢走近厕所并坐在马桶上。如厕时，将左手置压头顶上右手轻拍头顶10次，粪便将非常顺利排出。
11、剩下的咖啡溶液，可重复再做一次。
见证
半年减掉5公斤
今年27岁的本报记者Toby，正是“咖啡灌肠”的其中一位受惠者。已经瘦了一大圈的他透露，其实以前就听说过“咖啡灌肠”，只是不曾尝试过，直到年前积极瘦身减肥期间，由于体质改变导致排便困难，于是便想到利用“咖啡灌肠”来帮助排便。
“一开始，我的做法是把喝过一次的咖啡渣用水再次浸泡10分钟，这时泡出来的咖啡就会变得稀薄，咖啡因减少不会对大肠造成太大刺激。之后，再把咖啡溶液倒进小孩专用的小针筒，就这样灌进去，每个星期进行一次。”
Toby不讳言，每次出坡或出国公干，他都不忘携带咖啡渣，以便灌肠之用。起初还有点效果，直至2个月后发现便秘问题依然存在，检讨后发现是咖啡剂量太少，决定加大剂量，同时尽量让咖啡溶液逗留在大肠的时间久一些。
经过一番调整后，不仅便秘问题迎刃而解，同时Toby欣喜发现，他的肚腩和“起床气”统统都没有了。不仅如此，他的睡眠素质也大有提升，每天早上醒来都显得精神奕奕，能够带着愉快心情上班，而体重也在短短半年内掉了5公斤，整个人脱胎换骨，容光焕发，这一切都是拜咖啡灌肠所赐！
排出宿便口臭没了
不愿透露具体姓名的27岁少女Cindy，尽管落足本钱全力保养皮肤，可是大量冒出来的青春痘以及严重的口臭和便秘问题，顿时让她失去和人交流的自信，而且脾气也变得暴躁，不敢和异性朋友交往。
一次因缘巧合下，Cindy无意中从网络得知“咖啡灌肠”这门最新排毒保健法，其中的“治便秘、口臭和青春痘”等关键字眼让她心驰神往，挣扎一番后决定抛开少女矜持，暗地里躲在家中厕所“自灌”。
只是短短两个月时间的“灌溉”，原本毫不起眼躲在角落的“痘痘女”，竟然摇身一变成为含苞待放的大美人，什么青春痘、口臭和便秘统统消失不见，“丑小鸭变天鹅”的传奇故事，由此上演！
