最强读心术
·心理咨询师，因为被光照耀过，所以想成为你的光，教会你如何与内心和解。
为什么总是心情不好？
S小姐，她经常会觉得自己会阶段性的状态不好，所以她觉得非常的痛苦，非常难过，所以来找Emma老师做读心术的测试。
在测试的过程当中，Emma老师发现她是因为熬夜晚睡才会导致自己阶段性不开心，因为她平常都是比较早休息的，但是一旦熬夜，S小姐就会陷入到很长一段时间的不开心，会影响工作、人际、恋爱状态关系，整个生活开始乱七八糟。
所以只要S小姐解决熬夜的问题，那就会把这样的一个阶段性不开心的问题解决掉。因为她不熬夜的时候，每天都是状态非常好，都是保持正能量，很热情的工作，人际、恋爱都十分顺利。
错误的熬夜观念
Emma 老师问她，“你为什么会熬夜呢？”
S小姐说：“因为我经常会想到我以前熬夜的时候，我认为熬夜才是我应该做的事情。因为我觉得早睡好像是不应该的，但是我又不知道为什么会这样子想，我也觉得很奇怪。”
后来在Emma老师的协助之下，S小姐才终于厘清，原来是因为自己认为熬夜就等于努力。因为在学生时代S小姐就经常熬夜读书，后来步入社会，在工作的时候S小姐经常熬夜加班。所以，熬夜都成为了一种常态，成为了一种努力的代名词。
Emma 老师指出，“可是你现在的熬夜，并没有在忙工作啊!你是在每天刷抖音看电视剧，不是吗？”
S小姐就哭笑不得，好像确实是的，所以是自己的观念出问题了对吗？
Emma 老师说：“是的，所以你这样的观念是需要去做调整的。熬夜其实并不等于努力，努力可以有很多方式，熬夜是比较伤害自己身体的一个方式，其实万不得已的时候，最好不要这样做。”
Emma 老师继续说道：“你想一下，你在学生时代会熬夜，是因为你白天也很努力的读书，时间不够才会熬夜复习。你工作的时候也是白天工作内容很多，那你晚上会熬夜是因为要加班。那你现在呢？白天会很忙吗？”
S 小姐说不是的，“我白天其实都挺闲的，所以其实我应该在白天努力，对吗？”
Emma 老师说：“对的对的，你这样说是没有错的，所以只要你能够把这个观念调整过来，你这个问题就可以解决了。”
不会拒绝同事要求
S小姐突然恍然大悟，终于明白这几年一直困扰着自己的问题在哪里了。她认为应该早点来找Emma 老师解决这个问题，这几年就不会那么痛苦了。Emma 老师表示，“没有关系，现在还来得及，快点去调整吧!”
但是S 小姐又提出了自己的困扰，其实有时候晚睡是因为不会拒绝同事的帮忙，因为同事会经常请她帮忙做一些加班的事情，S 小姐因为不知道怎么拒绝，所以导致自己晚上的时间会拖到很晚才去休息。
Emma 老师告诉S小姐，“你今天选择不帮，不是因为你自私，不是因为你不愿意，是因为你如果帮了这个忙，就会导致你的熬夜影响生活精神状态不好。所以当你的能力没办法帮的时候，你就要勇敢的去拒绝。”
Emma老师针对于这件事情教会了S 小姐怎么去做时间规划，也教会了S 小姐如何用最体面的话语去拒绝同事的加班要求。
于是在Emma 老师的协助之下，S 小姐就马上调整好了，让我们一起期待S 小姐的蜕变。
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