对每个人来说，每天按时排便是一种很好的生活习惯，排便是人体的新陈代谢产物，及时排便对肠道和身体都有好处，但是生活中也有许多人不能顺利排便，遇到了这样或那样的排便问题。

有些人排便时前面的大便很干很硬，排出后面的大便又变得很软粘，这是怎么回事？

首先要知道什么是正常排便？

这样的便便，才是高质量的便便

●外貌：类似香蕉或带有大肠裂纹的条状，落水后略微漂浮在水中，如果纤维吃得足够，还会带点气孔。

●重量：约200~300克，可分为2~3个，每个2~3厘米厚。

●颜色：美丽的黄褐色或金黄色。

●味道：味道不重，在公共场所排便也不尴尬。

●特点：带透明膜，不会粘在马桶或肛门上，也不需要太多卫生纸就可以擦干净。

前面排的便很干硬，后面排的很软粘
怎么会这样？

1.体内湿度大

体内湿气大的人，大便前硬后软，体内湿气多影响消化系统内的水分，前大便干燥。

另外，由于体内湿气重，身体容易产生过多的水分，但水分不能立即代谢，后面的大便容易被体内的水分复盖，前面的大便干燥，后面非常粘稠。

对那些脾胃受损的人来说，大便也很容易出现前硬后软，人们吃进肠胃的食物，不能及时消化吸收，造成肠道紊乱，排便功能也会受到影响。

事实上，最重要的是体内的水分，没有办法进行新陈代谢，所以说在这里提醒大家一定要多注意饮食，以免损害脾胃健康。

排便前头干硬，后头软粘最大的原因是：平时排便时间不规律，或排便不及时。

许多人都有憋便的习惯，当大脑出现便意时应尽早排便，大便长期滞留在体内，不能及时排出，会导致粪便干硬，水分减少，还会增加肠道磨损，使粪便前头干硬不利于排出体外。

新粪便产生，旧粪便未排出，会出现前头干硬，后头软粘的情况。

随着生活水平的提高，人们餐桌上的食物越来越多样化，这也导致一些孩子从小营养过剩，喜欢吃辛辣油炸的食物。此外，他们工作繁忙，喝水少，久坐不动，导致人体长期缺水。

水分不能维持身体的正常运转，代谢下降，血液运转速度减慢，肠道水分过少，便秘恶化，大便前后变软。

对于每一个想远离痔疮和便秘的人来说，在生活中可以多吃些粗粮，特别是豆制品，不仅可以促进体内激素的平衡，还可以使身体处于更加健康的状态，对治疗便秘或预防痔疮有积极作用。

而且多吃粗粮，维生素含量比较多，可以让身体更强壮。

常饮水可使肠道更滋润，早晨起床后坚持喝一杯温开水，温开水，可以帮助清洁肠道，促进肠胃蠕动，稀释大便，排便也可以轻松许多。

此外饭后半小时内还要多喝些温开水，既能有效促进肠胃蠕动，又有助于清除肠内毒素和垃圾，防止便秘。

人生在于锻炼，坚持锻炼有助于促进体内毒素垃圾的排泄，有助于改善人体新陈代谢，有助于促进体内毒素垃圾的排泄。

如今大部分人由于工作原因需要长时间久坐，长时间久坐运动量减少，从而导致体内毒素垃圾堆积较多，对身体健康会产生一定的影响。

结论：排便是每天都要做的事，希望大家能留心观察自己的排便状况，如有异常情况，应及时到医院治疗，避免病情恶化对自己造成极大影响。

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