【针灸】十二经脉运行时间
决生死处百病

养生之道：第七篇

 

什么是十二经脉功能？只要掌握好十二经脉的循行走向和时辰的关系，就能掌握基本的中医养生之道！它具有“行血气而营阴阳”的作用，联系左右前后，使人体各部协调而成整体，同时也具有“决死生，处百病，调虚实”的作用。医者只要掌握好十二经脉，就可以帮患者治愈很多疾病。
《灵枢经》中说到：“夫经脉者，所以决生死，除百病，调虚实，不可不通。如果医者熟悉及掌握好经络循经，临床上治疗患者就能得心应手，快速帮助患者解除病痛，同时也可治愈患者。

手太阴肺经:凌晨咳醒要注意

十二经脉循经走向从寅时（凌晨3点至5点）由手太阴肺经开始，从中焦开始穿行大肠、胃部、肺……到食指桡侧段，把新鲜的血液由肺部开始输送到全身，让人起床后精力充沛。此外，手太阴肺经的腧穴主要治疗与肺部相关的疾病，及循经经过的部位包括胃及大肠相关的病症。

如果有肺系疾病的患者，通常寅时病情会发作，咳嗽或哮喘会加剧，甚至有些患者会咳嗽而醒；痰饮水湿患者（痰湿相对重浊，水饮相对清稀），也会在这段时间出现痰塞呼吸道或咽喉，造成呼吸困难而惊醒。另外，家里有刚出生的宝宝（由于宝宝还不会说话，只能以哭来表达身体的不舒服），凌晨3点至5点突然哭哭啼啼，而且连续几天，就有必要带宝宝去看医生，可能患上咳嗽、初期外感或咽喉发炎等病症。

相反的，对于一些老人或肺部功能虚弱者，寅时睡觉时比较容易咳嗽，这时就有必要做好保暖，把被单盖至肺部，预防肺部受寒气侵袭，避免外感风邪、伤风、咳嗽、发烧、感冒等。

 

 

手阳明大肠经:温水润全身助排便

手阳明大肠经从食指桡侧段开始，由手走头……止于对侧鼻旁，大肠经活跃时间为卯时（早晨5点至7点）。肺与大肠相表里，当肺部将新鲜的血液输送到全身，也会刺激大肠进入兴奋状态，完成营养和水分的吸收，同时也刺激大肠的蠕动，帮助排便。这段时间起床如果有“便”意，建议先上厕所排便。

对于长期有便秘的人士，建议养成这个时辰上厕所排便，促进大肠恢复正常的排便功能。每天起床后先喝一杯温水，滋润全身，然后才上厕所把积攒下来一整天的代谢物排出来。

足阳明胃经:不吃早餐易有胃病

足阳明胃经从对侧鼻旁循经，从鼻走到脚……至第二脚趾外侧端，胃经活跃的时间为辰时（早晨7点至9点）。这经脉主要治肠胃病、神志病、皮肤病、热病及其他经脉循行的部位有关。这段时间胃部的消化功能最佳，所以早餐一定要吃，而且要吃得像国王，饮食均衡，营养足够。足够的淀粉类、蛋白质、蔬菜和水果，就能提供一天身体所需要的能量，而且一整天精神奕奕，活力十足。

如果辰时不吃早餐，这段时间最容易分泌胃酸，长期就会引起胃病，胃痛、胃溃疡、十二指肠炎、甚至胆囊炎等，也会引起消化功能障碍，导致消化不好，营养吸收也不好，就会造成身体缺乏营养，昏昏欲睡、容易疲倦、排便异常等。

足太阴脾经:把营养供应各器官

足太阴脾经从第二脚趾外侧端开始，由足走向身体……至腋下大包穴，脾经活跃的时间为巳时（上午9点至11点）。“脾主运化，脾统血，” 说明脾主要功能为运化水谷精微，把水谷（饮食物）化为精微，并将精微物质转输至全身的生理功能；同时运化水液，对水液吸收、转输和布散的作用。

所以，还是强调早餐一定要吃，才可以保证脾经有足够的营养吸收，才能供应给身体各方面器官组织，头脑有足够的营养，学习及工作效率也会提高，外国学者对于有时常吃早餐和时常不吃早餐的学生分成2组进行研究，结果显示有吃早餐的学生比没吃早餐的学生学习成绩更好，有吃早餐组学习成绩各分为A等成绩为51.28%、B等成绩为41.02%、C等成绩为7.69% 和 D 等成绩等1.28% 。

不吃早餐组学习成绩分为A等成绩为30.76%、B等成绩为30.76%、C等成绩为28.84% 和 D 等成绩等9.61% [1]。求学或学习中的同学，如果要增强自己的学习能力就一定要定时吃早餐，吃足够和均衡的早餐，让脾经有足够的营养供应给身体及大脑。此外，韩国学者也做了类似的研究，有吃早餐的学生比不吃早餐的学习能力更好[2]。

#资料参考:
[1] Zainal T,Ayesha S R.The Effect of Breakfast on Academic Performance among High School Students in Abu Dhabi[J].Arab Journal of Nutrition and Exercise,2017,Vol. 2(1):40-49.  
[2] Wi-Young S.Association between Frequency of Breakfast Consumption and Academic Performance in Healthy Korean Adolescents[J].Iranian Journal of Public Health,2013,42(1):25-32.

【免责声明】
“爱生活iLifePost”网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。