人体骨骼到30岁时的骨质达到最高峰，之后骨质会渐渐减少，但停经后，骨质减少的速度会加快。林口长庚医院新陈代谢科主治医师黄兆山说，骨质流失过多，使得原本緻密的骨骼形成许多孔隙，呈现中空疏松的现象，骨骼变脆、变弱，就是“骨质疏松症”。
30岁骨质走下坡 女性停经后加速
骨松症可分为“停经后骨松”及“老年性骨松”。通常女性在停经后15至20年内会发生骨松，主因为停经后体内雌激素量急遽减少，破骨细胞活性增强吸收骨小樑，骨量流失快，副甲状腺功能降低，骨折常发生在骨小樑含量多的部位，如脊椎压迫性骨折、腕部及髋部。
而70岁以上女性、80岁以上男性发生的属于老年性骨松，女性是男性２倍，主要是造骨细胞功能随著年纪增大衰退，此时，如果钙和维生素Ｄ摄取量不够，加上肠道吸收功能变差，也会造成骨质合成减少，更不利于骨骼。
老倒缩？“靠牆站”看出骨折风险
骨质疏松症的进展很缓慢，没有什麽明显症状，很容易被忽略，除非是到医院做骨密度检查，才能确诊；也有些患者等到骨折发生了，才知道骨松早已找上门。黄兆山医师指出，年过50的中高龄者外观上，如果发现身高比年轻时矮了半公分、有驼背出现，或是另一个较有趣的方式，身体靠牆站立，脚跟、臀部、头部３点都要紧贴到牆壁，倘若头部“靠不到”，就要注意是否潜伏腰椎骨折风险。他举出，腰椎骨折1/3有症状，而2/3无症状，若能提早自我靠牆检视，也能提高自我意识，避免潜在的伤害继续扩大。
发现骨质疏松症时，黄兆山认为就要赶快接受治疗，治疗的首要任务是减少骨质持续流失及强化骨密度，减少骨折的发生。统计显示，骨松症的人接受治疗，可降低50％至70％骨折机率，“但不等于不会再骨折。”黄兆山说，再次发生骨折时，除了要检视是否骨密度不好或存在次发性因素，如使用类固醇药物、钙代谢异常、副甲状腺机能疾病、甲状腺功能亢进等，并针对原因寻求改善。
除了骨头品质不好会骨折外，目前医界也发现，肌力减弱，也就是肌肉力量不足，也有造成骨折的潜在危险，这种情况经常发生在睡到半夜，老人家起床上厕所时，因为肌肉反应慢而跌倒或滑倒，加上老年人的平衡感、视力退化等也都有影响。还有居家环境若不友善，障碍物太多，也会增加骨折机率。
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