都市人经常都会遇上耳鸣问题，原来耳鸣是自己大脑制造出来的声音。根据欧美国家的研究资料指出，每五位成年人当中就有一位曾经历不同程度的耳鸣。而焦虑和不安感会令人对耳鸣特别敏感，并会作出较大的情绪反应。
要改善耳鸣，第一点要暸解耳鸣的病理，若确定耳鸣并非因为弱听或生病所致的话，就可以用乐观的心境面对。不安会助长耳鸣，自身知道这点会减轻耳鸣的情况。
如果有严重耳鸣症状，应尽快看医生对症下药。经医生意见下，戴助听器能够改善弱听症状，耳鸣亦会大大减轻。
第二点去改善耳鸣是避免寂静环境，大多数人会在睡觉前会有耳鸣就是这个原因。所以其实只要开电视、收音机，有少少声量就会帮助入眠，纾缓耳鸣问题。
