步入中年，彷彿危机处处，稍一处理不当，就连双眼也会受影响。随著年纪渐长，眼睛的睫状体渐渐呈现老化，变焦能力下降，双眼容易感到疲倦及乾涩，甚至对光线较为敏感。眼科医生表示，中年人士视力出现衰退虽无可避免，然而不少人却“用眼不当”，加速视力下降，甚至併发其他眼疾。
中年人士或许因家庭或工作关係，经常需要捱夜，然而熬夜会间接影响眼睛功能。眼科专科医生刘庆伟解释，捱夜易令眼睛乾涩，减少泪液分泌，容易导致角膜出现不平滑现象，或加重散光问题；此外，缺乏休息会减慢新陈代谢，无法排走有害物质，使其在血液积聚，亦会影响眼睛功能。
另一个用眼不当的方法，就是光线不足问题。刘庆伟表示，如在黑暗环境用眼过度，会令瞳孔放大，眼球与虹膜之间的房角位置会变得狭窄，阻碍“房水”排走而令眼压升高，“当年纪愈大，房角也会愈窄，当房角完全闭塞时，眼压会突然急剧上升，从而引发急性青光眼。”
除了“用眼不当”，生活压力更会併发其他眼疾。刘庆伟忆述，曾有一名五十多岁的中年人士，事事追求完美，导致很大压力，脉络膜出现息肉状血管增生，令眼底黄斑点出血，“这些血块会阻挡患者的视线，影响视力，当人的压力愈大，血管愈不健康，就会容易令眼睛受压，绝对不容忽视！”
究竟中年人士怎样保护双眼，才可延缓眼睛退化？刘庆伟建议，如从未接受眼睛检查、患有深近视，或有青光眼家族病史的人，应在40岁后定期年检，测试眼压、检查眼底视神经及视网膜，如有需要可以做眼底扫描及视野检查，及早识别眼疾并治疗。日常生活上，当眼睛感到乾涩时，可使用一些不含防腐剂的人工泪液；户外活动时，更应佩戴防紫外光的太阳眼镜，因为接触过多紫外光会加速白内障的形成。
现时市面上不乏一些护眼的补充剂，刘庆伟就建议，可选择含有叶黄素及玉米黄素的口服维他命丸，“这两种成分有助预防黄斑病变，然而它们较难从食物中吸收，需要依靠补充剂摄取。”
中年人士补眼贴士：
·40岁后定期接受眼科检查
·避免在昏暗环境下工作
·眼睛乾涩时可使用人工泪液
·外出时佩戴防紫外光眼镜
·可考虑服用含有叶黄素及玉米黄素的补充剂
·适当纾缓精神压力
·每20分钟远望20英呎外约20秒让眼睛休息
