男性展现雄风，床上要勇猛，除了计较要“有冻头”持久，还要能让女伴达到高潮。但是，网路上却有传说：“男人别经常嘿咻，禁欲时间越长，精子品质才会越好”；还有一说：“经常洗冷水澡，对于精子有好处”，难道精子真的有所谓“赏味期”吗？精子会像花朵一样，“愈冷愈开花”吗？来听妇产科医师一一详解。
精子品质分成4等级 发射出来的精子4等级都有
正常男人每射出1 C.C.精液中，精虫数多达几千万，甚至1到2亿个不等，一次射精的量正常为1.5 C.C.~ 5.5 C.C.之间。精子品质分成4等级，以A级最优、数量最多，以及活动最好；但是，发射出来的精子，却可能A、B、C、D这4等级都有，如果是A级所占的比率愈高，当然精子的品质就相对愈好。问题来了，精子的品质什么时候最佳？或是说什么条件下精子会变差？
精虫数量最多的是冬天，精子畸形比较多的是秋天
妇产科医师蔡锋博表示，根据美国和瑞士的研究，一般来说，30岁的男人精子最优，之后就往下降，好的精子品质在体内维持平均5年，大约35岁之后下降得更快；此外，春夏秋冬也有差别，畸形头状的精子秋天比较多，因为夏天天气热，所以到秋天精子变差的情况就会出现；而冬天精子的尾部比较容易异常，因为春天时的精子尾部出现异常的比例会增加，精子一旦尾部变差，活动力也变差；所以，精虫数量最多的是冬天，再来是春天；精子畸形比较多的是秋天，再来是冬天。
这样说来，禁欲就会对精子品质比较好吗？妇产科医师蔡锋博表示，门诊常见精子数量上亿，却又都不太会动，此时就会猜夫妻久久没有行房，往往答案都一定是对的！
传言一：禁欲时间越长，精子品质越好？医师回答
男人需要禁欲吗？性学专家的研究结果发现，中老年女性中断性生活后，也会出现阴道分泌物减少、润滑缓慢等问题。禁欲的人，他们的衰老与死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延缓性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。
性学专家的研究结果表明，和谐美满的性生活可以让人获得激素的活跃分泌，让人心情激动、产生清新愉快的感觉而得到生活的欢乐，对老年夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用，还可以使一些常见的老年病症状减轻，例如神经衰弱、皮肤病、腰酸背痛、消化不良、失眠等。虽然性生活未必是世界上最好的健身运动，但肯定是一种最愉快的运动方式。
“鳏夫症候群”也称为“精神性的阳痿”
台大预防医学所教授陈秀熙领导的团队曾发现，性生活频率高低是观察老年人健康的 指标，性生活越频繁的老年人，死亡风险越低。有一个名词叫做“鳏夫症候群”，也就是太太过世，丈夫长期禁欲，也称为“精神性的阳痿”。所以，久久不行房反而不利于精子的品质，甚至不利于长寿。
久久不行房，精子会失去受精能力和活动力，由此可见，维持正常频率的性生活，是有助于精子品质的维持。甚至想要长寿的人，也最好拥有规律的性生活，不宜刻意禁欲、忍精不发。
未射精的时间以3至5天最好，禁欲太久反而会使精子品质变差
一般人未射精的时间以3至5天最好，禁欲太久反而会使精子品质变差。芬兰坦佩雷大学泌尿科学教授柯斯基马奇的研究显示，性生活越频繁，越能降低男性的阳痿风险。
此外，精子最早会在副睾丸成熟，从副睾丸的头部到尾巴是一连串成熟的过程，副睾丸有多项其中之一功能为输送精子及浓缩精液，睾丸分泌出的液体90％在睾丸输出小管和副睾丸头部被吸收。如果久久不行房，会导致精子的活动力减少，恐使畸型率增加！因此，让卵子受精的胚胎也会增加流产率！
多久射精才正常？这公式帮你算一下
有一个黄金公式，是以年龄的十位数乘以九。
比如20岁，2X9=18，也就是一个星期8次；
比如30岁，3X9=27，就是两个星期7次，
以此类推，40多岁则是三个星期6次、50多岁是四个星期5次。
影响精子品质：疾病、长期骑自行车、接触高温、抽烟、喝酒
会影响精子品质的行为主要包括：长期骑自行车，会影响精子品质，不论是因为睾丸过热，或睾丸与坐垫摩擦时间太久，都容易导致精子难产；以及喜欢接触高温，例如：爱泡温泉，或职业因素比如说卡车司机，以及有不良生活习惯，例如：抽烟、喝酒等，都会导致精子品质变差。本身有以下疾病的人，精子品质也有可能受到影响而变差：
1.下视丘或脑下垂体分泌荷尔蒙低，像卡门症候群。
2.睾丸生病，如精索静脉曲张。
3.输出障碍，比如阻塞型无精。
传言二：经常洗冷水澡，对精子比较好吗？
再来破解“经常洗冷水澡，对精子好吗？”妇产科医师蔡锋博表示，长期接触高温的环境，会造成精子变差，但是，洗冷水澡就能使精子品质变好吗？其实，并没有这样相关的研究，倒是洗冷水澡可以锻炼耐寒功力，有助于预防心血管疾病，以及增进健康的效果。
【7个要诀维持良好精子品质】
想要维持良好精子品质，有以下7个要诀：
1.不穿紧身裤。
2.不处于过热环境。
3.少吸烟。
4.少喝酒。
5.注意药物，例如服用某些来路不明的药物，可能影响精子品质。
6.多运动。
7.控制体重，肥胖是不利于精子的，尤其是BMI超过25，精子浓度会下降26％。
