任何事过量都定会带来坏处，就连最健康、人体最需要的“水”也不例外，你有否想过，在某些时候喝太多水是对身体造成损害，严重甚至有机会致命？
低钠血症（Hyponatremia）是指因各种原因，而令血液中的电解质浓度异常地低，就会形成低钠血症。正常的血钠水平为每升135至145毫当量（mEq / L）。当血液中的钠低于135 mEq / L时，就会出现低钠血症。虽然名字上只用了钠，但其实真正指的电解质，钠离子只是当中占比例较多的一员。
电解质（electrolyte）通常指在溶液中导电的物质，于人体之中，这些“溶液”就包括血液、汗水和尿液。电解质负责着细胞之间的传输，如心脏、肌肉和神经细胞使用电解质将电脉冲传递给其他细胞；肌肉亦需要钙、钠和钾才能收缩；与此同时，电解质亦有助于维持正常的血压。而除了钠离子，电解质还包含钾、钙、镁、氯化物等各种离子。
方才提到电解质可存在于汗水之中，因此人体排汗会导致电解质的流失，不过这正常情况下的流失，一般都并不会对身体造成太大影响。但假如此时喝进大量的水，就会进一步稀释血液中的电解质浓度，导致比例上的血钠水平更为低，这就有机会造成急性低钠血症。
生活中可能会造成低钠血症的原因包括：
服药：某些药物如利尿剂、抗抑郁药和止痛药，有机会会影响血钠水平。
心脏、肾脏或肝脏问题：充血性心脏衰竭和某些肾脏或肝脏的疾病会导致体液积聚在体内，从而稀释血液中的电解质，降低整体血钠水平。
抗利尿素分泌综合症（syndrome of inappropriate antidiuretic hormone secretion ， SIADH）：导致身体无法排出多余的水份。
严重呕吐或腹泻：这会造成脱水，体液流失同时电解质都会一并流失。
喝太多水：喝过量的水导致排尿过多，或在剧烈运动后补充大量的水份，形成血钠水平过低。
荷尔蒙问题：肾上腺功能不全会影响肾上腺产生激素的能力，这些激素有助于维持身体对钠、钾和水份的平衡。
迷幻药：安非他明会增加低钠血症的风险。
实际上，低钠血症也不可说是一种病症，因而并没有特别的针对性治疗，假如出现急性低血钠症而被送院，也是靠静脉注射钠溶液来慢慢提升血液中的钠含量。
要知道，低钠血症可导致：
·心率不稳或加快
·抽筋
·呕吐
·肌肉无力
·头晕
·昏厥
·腹泻
等征状，假如昏厥后未有即时处理，更可能有生命危险。要避免出现低钠血症，就应当从根本原因入手，而剧烈运动后补充水份时亦需小心，避免一下子喝进过多的水，或是饮用一些含电解质的饮料，或者简单如一杯自制盐水（1000ml水：1g盐）或一根香蕉都有助于补充电解质。
