常听老一辈的说，趁着冬至进补，效果最好，为什么会有这种说法呢？
按农历推算，自冬至起即进入三九寒天。此时是一年中人体阴气极盛而阳气始生的转折点，因而中医理论素有“冬至一阳生”之说。当节气运行到这一天，阴极阳生，人体内阳气蓬勃生发，最容易吸收外来的营养，发挥其滋补功效。
冬至进补最主要的是“给身体加油”，是趁严冬时节，服用具有温补作用的药，以弥补其他节气因气温不合适而不能服用补药的遗憾。但是，进补是针对虚症而言，如果你没有虚症，就不需要进补。
中医师表示，其实，阴历中“时令”是来自老祖宗几千年前的概念，大马既非酷寒地带，这几年气侯更是出奇异常，建议现代人进补应依气温与时空环境，因时、因地制宜，才不会补出病来！
冬至进补须应时地制宜
中医师表示，“冬至”是农历重要的节气之一，在天文学上这天是一年中白天时间最短的一天；传统上认为“冬至”这天就等于“补”，而冲着养生、御寒保暖的名义，在这特殊的日子里，汤圆、各种补汤火锅更是一应俱全。
毕竟古代与现代的时空背景不同，古早的中医主要发展自中国内陆，当地的冬季天寒地冻，冬令进补有其道理。可是，位处热带的马来西亚，四季如夏，如果还跟着中国古代中医的进补方法乱吃乱补，当心吃错上火，便秘、嘴破、痔疮、失眠统统靠过来！。
且值得注意的是，单以古代人饮食内容来看，更会发现，过去人们吃到蛋白质、脂肪的机会并不多，对比现代人餐餐大鱼大肉的饮食型态，实在是天壤之别，食用过度滋补的药膳汤品，反而会对许多人的体态及健康带来负担。
今年加上气侯异常，节气的精准度跟古代愈差愈远，少则3、5天，多则1周都有可能。因此，中医师建议，民众进补还是该依实际天气状况为考量，而不是时令一到就一窝蜂进补，才不会补身不成却适得其反。
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