流感季来了！中医揭“千年不败免疫学” 顾好3大脏腑，病毒进不来！

我们的免疫力，就像一座坚固的城堡城墙，墙若稳固，外来的敌人便难以攻破，当城墙出现缺口，身体就容易被感染生病。除了均衡饮食与规律运动，长庚大学中医学系主任杨贤鸿教授指出，善用中医老祖宗的智慧，更能为我们的免疫防线加上一道坚实的锁！

人体的两道防线！“黏膜系统”是第一关守护神

杨贤鸿教授（10/19）在《财团法人中国医药研究发展基金会》&《财团法人华夏文教基金会》的线上免费视讯课程中，提醒大家利用中医药增强免疫，预防秋冬疫病上身。

秋冬将至，这也是国人每年最容易发生流感、新冠肺炎等疫病的季节。杨贤鸿介绍人体精密的防御系统，他解释，身体主要有两道防线在捍卫健康。第一道防线，就是遍布全身的“黏膜系统”，包含皮肤、口腔、眼睛、鼻黏膜等，它们负责阻挡较大的灰尘、细菌等脏污，是隔绝入侵的第一道关卡。

然而，当更微小的病毒或细菌突破了第一道防线后，身体的第二道防线——“免疫系统”就会立刻启动。由淋巴、脾脏、胸腺等器官，以及T细胞、B细胞、吞噬细胞等免疫大军，形成一张遍布全身的防护网，誓言消灭所有外来的入侵者。

中医自古以来就对“免疫力”有着深刻的见解，中医理论中的“正气”，指的就是人体脏腑经络正常运作下，所产生的各种维护健康的能力，与现在所说的“免疫力”概念不谋而合。而所谓的“邪气”，就是指病毒、细菌等外来侵犯人体的物质。

杨贤鸿说，中医经典《黄帝内经》中有一句传颂千年的名言：“正气存内，邪不可干。”意思就是，只要体内的“正气”充足、强健，那么外来的“邪气”就不容易侵袭，人自然就不容易生病。这也点出了中医养生的核心——扶正以祛邪。

该如何养足体内的“正气”呢？杨贤鸿教授指出，根据中医的五脏学说，与免疫系统最息息相关的脏腑，分别是“肺、脾、肾”这三大器官，它们各自扮演着不可或缺的角色。

中医的“肺”不仅指肺脏，更涵盖了整个呼吸系统，包含鼻子、咽喉、皮肤等，与现代医学的第一道防线（黏膜系统）概念非常相似。肺气充足，才能有效抵御外邪。

中医的“脾”主要指消化系统。所谓“脾为后天之本”，意思就是，唯有消化吸收功能良好，身体才能将吃进来的营养，转化为足够的能量与气血，去支持免疫系统的运作。

中医的“肾”则被称为“先天之本”，代表着一个人的先天体质与生命力的根源。肾气充足，才能推动人体正常的生长发育，并拥有足够的能量去防御外邪入侵。

想提升免疫力，除了维持正常作息、适度运动外，在饮食上，我们可以摄取优质蛋白质、全谷根茎类，并适时补充维生素D及益生菌。同时，更可以借重老祖宗的智慧，透过传统中药材进行“食补”，为我们的“正气”加分，打造一座病毒无法攻破的健康城堡。