天后蔡依林日前分享自己晚上9点半睡觉的习惯，掀起“早睡风潮”，她透露会开始注意身体状况，是因多年前罹患皮蛇，认为自己应该改变熬夜习惯。皮蛇正式名称为带状疱疹，会令人发痒疼痛，营养师张靖欣指出，除了慢性病患者、癌症患者外，饮食不均衡、疲劳、压力、少运动及睡眠不足等习惯，都会造成免疫力下降，进而导致皮蛇。其最为扰人的后遗症就是神经痛，想要预防皮蛇，建立良好的生活习惯是关键。
蔡依林在Podcast节目《Pleasure Talks》上指出，自己在多年前因免疫力下降导致感染带状疱疹（皮蛇），在得到皮蛇前，几乎每一天都在熬夜，玩到早上6点后再睡到下午，她认为不能再这样下去，身体已无法再承受这样的消耗，因此下定决心改变生活方式。
皮蛇成因与症状
丰原医院皮肤科医师吴育欣在网站指出，皮蛇是因曾感染过的水痘病毒，复发后在皮肤上以沿着神经节分布的方式，产生含有水泡的皮肤病。病程为身体某侧会产生疼痛感，2、3天后开始出现红疹，进而形成一群群水泡，这些水泡会延着身体某一侧的体神经节分布。3至14天后会转为脓泡或出血性的水泡并逐渐结痂。
皮蛇最扰人后遗症
吴育欣表示，带状疱疹最扰人的后遗症是神经痛，年纪越大、抵抗力越差的病人最容易产生，这种愈后性神经痛，一般而言都可在三个月内逐渐解除，但仍有少数病患可持续疼痛一年之久，而60岁以上的患者约有30%，会有持续性的疱疹愈后性神经痛。此外，若发生在眼神经分布之处，则可能引起眼部并发症，造成结膜炎、角膜炎甚至葡萄膜炎而导致失明，须要特别小心。
预防皮蛇注意5事
营养师张靖欣在中山医学大学官网指出，带状疱疹容易发生在50岁以上成人、慢性病患者、癌症患者、自体免疫疾病患者身上。此外，因饮食不均衡、疲劳、压力、少运动及睡眠不足等生活习惯，导致的免疫力下降也是成因，日常应以原型食物为主、养成运动习惯、减少熬夜、适时压力缓解、摄取足够水分。
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