整晚充足的睡眠是保持清醒和精力充沛的关键。然而，近期在不少社交平台上，众多用户都在吹捧一种逆向的趋势：少睡觉反而会更清醒。许多人报告称，尽管他们只睡了三到四个小时，而不是大多数专家为成年人推荐的7～9小时睡眠，却会有一种难以言喻的精神亢奋，甚至工作时会更高效。
有的人熬着熬着就睡了，有的人熬着熬着就秃了，还有的人啊，熬着熬着就 high 起来了——越熬越 high，越 high 越晚。越熬夜，越不困，甚至还有点小兴奋。这是为什么呢？
在解释这个问题之前，我们首先要去认识一个脑内的系统——中脑边缘系统（The mesolimbic system）。
中脑边缘系统是一条多巴胺能通路，也是一条大脑奖赏通路。我们感到“越熬越 high”的主要原因就在于这个系统。
多巴胺从中脑边缘系统释放到其他大脑部位后，可以激发人的快感和干活动机，还对人保持清醒状态有重要作用。
研究人员通过 PET 成像技术发现，被剥夺睡眠的人，内源性的多巴胺浓度增加、多巴胺受体放射性配体（[11C]raclopride）在纹状体和丘脑中的特异性结合显著降低。
说明大脑中的多巴胺水平会在经历睡眠剥夺后上升，这一过程在促进觉醒状态的保持中有重要作用。
也就是说，不睡觉引起了大脑中多巴胺的浓度上升，让我们变得更精神。
另一项使用功能磁共振成像 (fMRI）的研究进一步证明，睡眠剥夺会增强中脑边缘系统相关的大脑网络反应程度，使得睡眠剥夺的人感受到的快乐更加强烈，其程度与中脑边缘系统的活动相关。这就是有些人感到越晚越 high 的原因之一。
但是，感觉自己变得越来越精神，不代表大脑不会感到疲惫和受到伤害。
研究证实，睡眠剥夺的人的认知功能是受损的，同时他们更倾向于做出风险更大的决策，比如，继续熬夜。这样就“越熬越high，越high越晚，一直到天明”了。
所以说，虽然有时熬夜会让人越来越精神，但这其实是身体的透支性的代偿，是牺牲了健康获得的快感，而这种快感，又会进一步伤害健康，让自己落入一个恶性循环。
还是不要再熬夜了，早点睡吧，至少今晚。
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