有些人看电影或电视剧时，往往感动地在荧幕前流眼泪，而有些人则表现得相对冷静，不得不好奇人类在面对同样事情时，为何会作出截然不同的反应。日本媒体《Otonanswer》就访问到精神科医师清水圣童，请他从心理学角度，解释两者之间情绪机制的差异。
容易哭的人和不易哭的人有什么差别？
1.神经生理学的差异
大脑活动影响了我们的情绪反应，容易流泪的人，大脑中负责产生情绪反应的杏仁核通常较为活跃，表现出较为敏感的特质，所以容易受到戏剧情节刺激而流泪。
而不易哭泣的人大脑前额叶皮质活跃，抑制住杏仁核的情绪反应，因此就算受到感动，也能忍住想哭的冲动。
2.性格与思考模式的差异
从心理学角度来说，同理心强的人更容易对情绪场景产生反应，故事中的人物令他们感同身受，为其掉下眼泪也就不足为奇了。
相反的，倾向于用逻辑思考看待事物的人，习惯保持一种客观的距离，即使在面对感性的情境时，也较不容易受到情绪牵动。
3.过去经验与文化背景的差异
过去曾遭受到的经验会影响我们未来面对类似事件的反应，例如曾经感受到某种痛苦，看到同样的情况发生时，痛苦情绪往往会被触发。
此外，一个人身处的文化背景也会影响我们的情绪表现，研究显示，在个人主义兴盛的国家，人们将哭泣视为自然而然的事情，但像是拥有集体主义特征的日本，压抑情绪则被视为一种美德，许多人可能从小到大都警惕着自己不轻易流眼泪。
难以受到感动的人，是否有心理上的隐忧呢？
清水医师表示，如果看到感人的场面却没有哭的话，可能是因为哭不出来，也有可能是因为感受不到情绪，主要可以分成四种情况：
1.习惯强行抑制住情绪
有些人会有在心理上压抑情绪的倾向，特别是孩子在童年时期如果被灌输“哭泣是可耻的”或“不应该展露自己的情绪”等价值观，自然而然就会养成不哭的习惯。
2.述情障碍：无法表达出自己的感觉
“述情障碍”目前在精神医学上被分类为一种人格特质，述情障碍者无法正确辨别和表达自己的情绪，但这并不代表他们没有感受，而是无法透过言语说出来，或者做出哭泣的行为，因此有时会被周遭的人误解为性格冷漠。
3.精神疾病相关症状
精神疾病将会影响大脑情绪感知，患有忧郁症、躁郁症、创伤后压力症候群（PTSD）等精神疾病的人，或者额颞叶失智症、帕金森氏症等神经退化性疾病的患者，看到感伤或是感动的场面也不一定会流眼泪。特别是在忧郁症的情况下，“感觉不到喜怒哀乐”或“哭不出来”是常见的症状。
4.荷尔蒙平衡的影响
荷尔蒙分泌会影响神经系统，例如压力荷尔蒙“皮质醇”如果过高，情绪控制上会出现困难，又或者男性荷尔蒙“睾固酮”浓度较高的人，也有不容易哭泣的倾向。
在公共场合哭有点尴尬，该怎么调整情绪？
哭泣虽然是自然反应，无须感到羞耻，但有些人可能担心会影响到别人，或者想在外面维持形象，清水医师就分享几个小撇步，避免眼泪失控。
1.练习调整呼吸
当觉得情绪上来、快要哭出来的时候，可以试着深呼吸，长且深的呼吸能帮助启动副交感神经系统，平息激动的情绪。
2.转移对事件的注意力
看到令人感动的场景时，可以提醒自己“这只是电影导演安排的一部分”，有意识地用客观的视角让自己从情绪中抽离，或者尝试转移注意力，思考一些日常琐事，例如：“等下要去吃什么？”。
3.按压穴位来放松心情
中国医学认为按压人体穴位能安抚起伏的心情，如果感觉到想哭的冲动时，推荐按压手背上的合谷穴、以及鼻子下方的人中穴几秒钟，或者用双手食指画圈按摩鼻翼两旁的巨髎穴，也可以试试拉耳垂。
4.养成写下感受的习惯
透过日记或随手笔记写下内心感受，将情绪用文字语言抒发出来，有助于察觉进而控制它们。
5.抽出时间好好哭一场
比起控制自己不哭，不妨从允许自己哭开始练习，如果我们特意给自己一段时间哭泣，释放出内心情绪，在别人面前崩溃的机会就会减少，选一部感人电影好好哭一场之后，你可能发现内心变得更坚强。
6.向专业机构求助
如果你觉得情绪已经影响了自己的生活，请不要犹豫前往心理谘商所或身心科，专业人士可能会引导你用认知行为疗法（CBT）等方式帮助控制情绪。
特别要注意的是，如果你发现感受到的情绪明显比以前少，哭不出来、做什么都提不起劲，可能是你的大脑生病了，建议就医检查是否为忧郁症、躁郁症等精神疾病，并进一步接受治疗。
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