登山是很好的休闲活动，但也不是每个人都适合，至於哪些族群或有哪些疾病的人，不适合登高山？彰化汉铭医院家医科主治医师王律凯特别强调，有心脏病、心律不整、慢性阻塞性肺病（容易喘）等患者，都不适合登高山，此外，需长期用药控制的癫痫患者，也应避免。

年纪并非避免登山的主要关键

年纪越大是否越不建议？年纪并非主要关键，还是要看个别体能状况，有些60、70岁老人，跑起马拉松比起年轻人丝毫不逊色，原则上，年纪非最大问题，但要考量的是登高山属剧烈运动，年纪大万一在山上发病，送医较困难，恐引发严重后果，若有意尝试，事前要有更週详的规划。

避免单独行动，勿挑战过於险峻、常出事的高山

另外要提醒几个注意事项：

1.避免单独行动，“比基尼登山客”就是自己单独行动，出事时，没有同伴的协助，而失去救命机会。

2.如果初次登高山，最好有经验丰富的人同行，比较保险。

3.特别险峻、容易出事、很少登山客攀登的高山，除非本身经验够，否则不要轻易尝试。可以选择较多登山客攀登的高山，会有步道及绳索，登山过程较為安全。台湾包括玉山、合欢山等海拔比较高的高山，夏天是比较适合攀登的季节，海拔1000~2000千公尺，以秋天较合适。

海外登山，先做健检及体能评估

不只国内，有越来越多人想出国挑战一些大山，但国外就医不像台湾方便，如果挑战海外高山，除了先请医生评估体能状况之外，最好能做健检，以了解自己有哪些疾病，以及身体最大需氧量是多少。如果想挑战像世界第一高峰圣母峰这类更高的山，除非本身是极限运动者，否则不要轻易尝试。
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