别再与百万尘蟎共眠4个清洁床褥的方法，消除头号致敏源

现代有不少人都深受敏感症困扰，每日与鼻敏感、哮喘、湿疹纠缠不清，如果是食物敏感尚可尝试避开，但若果致敏原是肉眼看不见、无处不在的尘蟎，就相当棘手。而你有没有想过你每晚睡的床，原来也是百万尘蟎的温床？

香港浸会大学裘槎环科所的研究报告指出，香港的家居平均每1克的尘埃样本，找到中位数达4.2只的尘蟎，更有一个样本含有46.7只尘蟎，而一张床褥可潜藏10万至100万只尘蟎。

什么是尘蟎？

尘蟎是肉眼看不到的微小节肢动物，以人类或宠物的皮屑或霉菌维生，最喜欢生活在20度至30度、湿度60%到80%的环境，生命周期大约2个多月，一只雌蟎可产下至少100个卵。尘蟎的粪便、脱壳、卵和尸体等，都可能造成人体危害。

当尘蟎进入人体的呼吸道，可能引发打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻眼耳痒、咳嗽，甚至气喘等过敏症状；活蟎虫直接进入呼吸道，更可能引发气喘、支气管炎、肾炎、过敏性鼻炎等。若尘蟎堵塞毛孔，会造成角质变厚，还可能引起痤疮等皮肤病。

最简便的方法就是使用吸尘机，帮助移除床褥上的尘埃、皮肤碎屑，每隔几个月就要吸一次。但注意不是所有吸尘机都有效除蟎。

选购时要留意：第一，吸力要强，能吸到尘蟎；

第二，滤网要够强，因为很多吸尘机一边吸尘，一边把尘从排气孔喷出来，使致敏原于空气中四散，结果吸了等于没有吸。因此比较推荐水滤式吸尘机，原理是把尘埃先吸入水中，利用水隔一隔，令空气再排出来时不会同时将尘埃排出。

假若家中没有除蟎吸尘机，你亦可选择善用梳打粉，再加上普通吸尘机，彻底清洁床褥。

清洁的步骤：

第一，先用普通吸尘机把表面的细菌吸走；
第二，然后把梳打粉洒到床褥上。同时达到除臭效果，则可将梳打粉混合十数滴薰衣草精油于密封瓶内，用力摇混，再洒在床褥上。
第三，待1小时后就可以用吸麈机将粉末吸走，便大功告成，把床褥彻底清洁干净。

床单被铺是尘蟎的温床，必须勤换，建议每周清洗一次，而枕头及棉被每年清洗两次。清洗床单时，要用60度温水便可以杀灭尘蟎。

夏季晚上炎热潮湿，人体汗水，还有正常代谢产生的皮屑，会令你睡床也成为尘蟎寄生及繁殖的温床。因此起床后应张开被铺，以及打开窗令室内空气流通，让被铺内温暖湿气离开，之后再摺被。