林青霞“独门美丽秘诀” 这样吃可舒缓紧绷情绪 1手法加速血液循环

即将迈入72岁，但冻龄美貌总让人惊艳。她曾表示自己奉行“以内养外”的养生之道，除了喝鸡骨鸡皮汤养颜之外，也会每天嚼口香糖。牙医师表示，嚼口香糖可训练咀嚼肌，但过度会造成方形脸、磨损牙齿珐琅质，研究认为叩齿能活化脑部血液循环，至于牙齿健康，应落实正确洁牙，不要用口香糖取代洁牙工作。

林青霞美丽秘诀是嚼口香糖 加强血液循环气色佳

林青霞曾受访表示，自己会喝鸡骨鸡皮汤补充体内日益减少的胶原蛋白，每次进食只吃半饱，肉类以烤的方式烹调，少吃精制的白色食物，如白米、白糖、白面包等，外出也会自备参茶。而为了减少皱纹、增加脸部肌肤弹性，林青霞每天嚼20分钟口香糖，加强脸部血液循环，让气色更好。

过度嚼口香糖恐伤颞颚关节 叩齿活化脑部血液循环

中华民国牙医师全国联合会理事长陈彦廷表示，嚼口香糖可以促进咀嚼肌运动，但咀嚼过多，颞颚关节恐受损，还可能让咀嚼肌过度发达，变成方形脸。而很多运动员会嚼口香糖舒缓紧绷情绪，但正常情况下，人一天只有10～20分钟会有牙齿接触，其他时间牙齿应该都不会碰在一起，增加牙齿接触频率，可能造成牙齿磨耗增加、磨损珐琅质，因此不宜过度嚼口香糖。至于口腔运动可促进血液循环的说法，陈彦廷认为，日本和我国阳明交大研究发现，只有叩齿可活化脑部血液循环，降低失智风险，但叩齿虽有帮助，也不能取代正规治疗。

口香糖的好处

他强调，嚼口香糖可刺激口水分泌，而口水本身有免疫物质可降低蛀牙，还能改善口腔酸性环境，有些不含糖或是含木醣醇的口香糖，对预防蛀牙也有帮助，这些都是口香糖的好处，但是这并不能取代正确洁牙：刷牙、使用含氟牙膏以及使用牙线清洁。牙医推荐的预防蛀牙方法，也不会有嚼口香糖这一项。

嚼口香糖预防蛀牙但仍要刷牙

陈彦廷说，就像漱口水可以降低２成左右的口腔细菌，但“考试不是只要考20分就好”，落实正确洁牙才是正确做法。口香糖只适用于外出环境不允许正确洁牙的情况下，可以在进食后先喝水，减少形成牙菌斑的原料，再嚼口香糖。而等到环境允许刷牙时，还是要尽快刷牙，才能做好口腔保健。