持续关注陈秋霞的粉丝都知道，她已成功抗癌10年，最近还开心迎来68岁生日。她早已戒掉不想白发露迹、每隔一段时间就染发盖住它们的习惯，而是坦然走过掉发试炼，一派从从容容、游刃有余地品味年纪增长带来的人生风景。专家表示，愈能与自己的年纪和平相处，心理韧性愈强大。
年少夺影后中年却颠簸的陈秋霞叹：世事无常
陈秋霞1976年在香港演出了根据自己的故事改编拍摄而成、出道以来第一部参演的电影《秋霞》，结果她获得第14届金马奖的最佳女主角，创下了“影龄最短的影后”纪录。身为女星、如今顶着一头白发者，陈秋霞并不是唯一。网友点名同是从香港发迹的叶倩文也同样拥抱白发，散发自信优雅气质，意外成为一种特色。而陈秋霞走过乳癌挑战后，皮肤状态极佳，紧致的脸庞配上白发刚好呈现一种“反差萌”！
乍看陈秋霞最近的照片，的确不易一眼认出，但当她招牌微笑浮现脸庞，当年弹着吉他、唱着她以徐志摩作品为本谱曲的《偶然》特有的文艺少女风采，就回来了！她以与癌症和平共处的心态告诉大家：“癌症不是末日，我还有明天！”而当她结束生日旅行，回到马来西亚家中，看到香港大埔发生惨痛火灾的新闻，她不禁感叹世事无常，立即在脸书上呼吁大家一同为灾民集气。
心理师如何看待“抗老”与“不服老”？
多数人怕老，努力冻龄、减龄，可是陈秋霞却选择自然、优雅地迎接68岁生日。心理师苏冀苓指出，许多人将“抗老”简化为外在的对抗，如染发、整形，其实这可能反映出对“生命有限”的焦虑，以及对社会眼光的回应。真正的“抗老”并非拒绝老去，而是接纳老化为自然进程，并从身心、生活、社交与自我认同各层面，建立更整体的健康平衡。
苏冀苓强调，若过度依赖外貌维持安全感，反而可能忽略内在对老化的真实感受。她建议，老化不应被视为失去，而是生命经验的累积与传递的开始，自信的喜悦往往来自接纳自己每个阶段的样貌。
如何与自己的年纪从容共处？4大心法
1.接纳变化，与情绪共处
允许自己对老化有矛盾与不安，不压抑感受。真正的自在并非没有情绪，而是能觉察并接纳这些情绪的来去，在变动中保持心理弹性。
2.照顾身心，聆听内在讯号
维持规律运动与均衡饮食，并学习倾听身体的疲劳、紧绷等讯号。从陪伴而非指责的角度与身体对话，让健康成为支持生活品质的根基。
3.经营关系，开放接受支持
保持与家人、朋友的温暖连结，并愿意在需要时表达需求、接受照顾。关系中的情感流动能减轻压力，让心保持柔软与安定。
4.重塑自我，欣赏生命历程
放慢脚步，以不评价的眼光看待镜中的自己。白发与皱纹承载的是故事与智慧，当我们能欣赏时间带来的改变，便能活出自信与风格。
陈秋霞用她的人生态度，展现了另一种拥抱年龄的风景：不抗拒岁月，而是在每道皱纹里，看见自己依然有力量去爱、去关怀，时常温柔对待那个愿意挑起老天爷给的挑战的年轻灵魂。
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