Ella从“男人婆”→40+真女神！ 靠超慢跑加“1动作” 副乳消失、身材大升级！

当年以S.H.E身分出道的Ella，曾经以大剌剌的“小男孩风”形象深植人心，甚至被称作“男人婆”XD。但没想到岁月不仅没有让她失色，反而让她越来越美，40+之后气场全开，身材与气质都升级成“真女神”代表，让粉丝直呼：“这才是越老越辣的范本！”

她分享自己的秘诀很简单，就是彻底的自律！Ella平时不是追求爆汗或速度，而是坚持“超慢跑”，特别的是，她跑步时会手持小哑铃，一边跑一边搭配上半身训练，让运动效果加倍，像是举起手臂做“W型拉背”，训练背部肌群改善驼背；也会将手往侧边或上方带起，针对副乳、小翅膀的位置加强雕塑，记得不是随意挥动，而是带着意识去收紧与拉伸，让慢跑变成结合有氧与重量的“全身微运动”。

除了运动，她连日常坐姿都很讲究！Ella提醒大家坐下时一定要“坐正坐挺”，找到两侧坐骨、让骨盆朝前，避免驼背或腰酸；Ella也强调“久坐对身体非常不好”，所以她无论什么情况都会提醒自己要动一动，像是之前曾在飞机上遇到班机延误长达六小时，她也不忘利用前方座椅拉伸，舒缓腰背并保持血液循环。

从“男人婆”到40+真女神，Ella 的改变证明了一件事：美丽不是天生，而是来自日复一日的好习惯与自律坚持。