天气炎热，补水是维护健康的关键，尤其出门在外，走进超商拿一瓶冰凉饮料，瞬间降温。不过，长期饮用含糖饮料，即使是喝起来不太甜的运动饮料，也要小心可能引发俗称“宝特瓶症候群”的急性糖尿病，尤其糖尿病患者，严重可能陷入昏迷。
日喝含糖饮料1500c.c. 恐引发急性糖尿病
日本医界自2000年代起，提出俗称“宝特瓶症候群”（Pet Bottle Syndrome）的代谢异常现象，患者因长期每天饮用含糖饮料超过1500c.c.，导致口渴、疲倦、呕吐、视力模糊等类似急性糖尿病的症状，严重者甚至需要施打胰岛素才能稳定血糖。这个症候曾广泛发生在日本年轻人、打工族与夜班工作者。
在台湾也有类似情形。彰化医院彰化医院家医科主任表示，该院曾发现，不少糖尿病患因为运动饮料不甜又好喝，夏天喝还能“退火”，一天喝上好几瓶，结果糖化血色素狂飙，有些患者原本以药物控制血糖，因此不得不改为施打胰岛素。
运动饮料含电解质和单糖 容易吸收血糖直飙
廖曜磐表示，运动饮料内容物以糖和电解质为主，是为提供大量流汗者能迅速补充水分和电解质，运动饮料喝起来不甜，其实含糖量相当高，而为了容易吸收，使用的糖几乎全是单糖，一喝血糖就直线上升，因此感到口渴，容易越喝越多，喝习惯之后，一天总会喝个几瓶，结果血糖失控，糖化血色素飙升。
医师点名糖尿病友、年长者是高危险族群
廖曜磐表示，健康年轻人代谢能力较佳，短期摄取含糖饮料影响不大，但糖尿病、代谢症候群患者及年长者，若大量饮用含糖饮料，无法及时分解糖分，易形成“越喝越渴”的恶性循环，甚至进展为高血糖高渗透压状态（HHS），出现脱水、意识混乱等危机。
根据WHO世界卫生组织的建议，每人每天摄取的糖分应限制在25公克以下，相当约8颗方糖。然而，一瓶500c.c.的碳酸饮料含糖量就达18颗方糖，奶茶则约12颗、运动饮料9颗方糖量。
椰子汁或青草茶退火？建议选无糖、别过量
廖曜磐表示，夏季补充水分建议以白开水或含电解质的无糖饮料为主，如果是长时间剧烈运动，可搭配低糖或运动饮料加水以1：1比例稀释饮用。有些民众会用椰子汁或青草茶来“退火”，若是未加工的椰子汁，含糖量并不高；但青草茶为了口感经常会加糖，民众可尽量选用无糖茶饮，但仍不宜过量饮用。
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