挥别情伤有解？丢纪念物非逃避 助你摆脱痛苦回忆

在感情中遭到背叛令人心痛，面对劈腿的另一半送的礼物、定情物、两个人一起买的家具到底该不该丢，有些人可能陷入两难。哲学家指出，把有关背叛者的物品丢掉，比较容易忘记记忆中两人的不愉快，有助于更平心静气地回顾过去。

物品会唤起伤心回忆

阳明交通大学心智哲学研究所副教授游尚恺（Christopher Jude McCarroll）和美国普渡大学研究员Marta Carava共同合作发表的论文〈不受束缚的宽恕：延伸道德过程中的情感、记忆与物质〉，今年2月发表在国际哲学期刊《Synthese》。

该篇研究指出，认知和情感会延伸到物质世界，因此与背叛方有关的物品会唤起不愉快的记忆，丢掉这些东西可以降低对背叛方的负面情绪，这与传统上认为宽恕只是个人内心想法、不涉及物品的观点不同。

丢掉纪念物 切断不愉快记忆线索

游尚恺和Carava指出，“宽恕”和“放下”不一样，放下是个人情绪的超脱和疗愈，不一定是原谅对方；宽恕是受害方想要改变对背叛者的态度，甚至修复双方受损的关系，会降低受害方对加害者的强烈负面情绪，主动遗忘高情绪张力的记忆片段和细节，让自己用更平静的心情回顾过去，而不是陷入不愉快的情绪。

研究中指出，一个人的认知和情绪不限于大脑，会延伸到物质世界，因此与两人有关的物品会唤起某些记忆，如果为了调节情绪、减少痛苦，可以保留会带来两人正向记忆的物品，丢掉会令人想起不愉快的东西，保留或丢掉这些物品的过程可以达成“线索依赖性遗忘”，让不愉快的记忆线索不出现，藉以达到宽恕对方的可能性，让自己主动面对和具备重新开始新局面的勇气。