排便不顺吃健康食品居然让肠子变成黑色？医师分享，一位65岁女性患者因长期有便秘困扰而就医，结果大肠镜却发现黑肠症现象，甚至全家人肠子都变黑了，最后靠着5招才让肠子恢复正常光泽。
长期吃健康食品、泻药造成黑肠症
禾馨诊所肝胆肠胃科医生詹宜学表示，该患者之前因为长期便秘，害怕大肠有问题而求诊，后来每年固定回诊检查，结果第二年却发现大肠黏膜黑色素沉淀，也就是所谓的“黑肠症”。
仔细询问才知道，原来第一次检查后，患者的女儿帮她采购了一些健康食品、综合酵素、中草药等帮助排便的产品。全家都以为这些东西能帮助排便，对肠道有益，于是之后的检查发现，“全家都出现黑肠症的问题”。
黑肠症是大肠壁色素沉淀造成的疾病
詹宜学解释，黑肠症是大肠壁色素沉淀造成的疾病，主要源于长期服用泻药或刺激性保健品。当肠道细胞受损，这些受损细胞呈现深色并被巨噬细胞吞噬，导致肠道黏膜呈现深棕色。虽然黑肠症本身是良性的，不会引起疼痛，但它代表肠道功能已开始退化，若不改善，便秘会越来越严重，肠子逐渐丧失活力，长期下来更容易依赖排便产品。
让大肠恢复正常光泽、变年轻秘诀
詹宜学指出，停止使用刺激性产品后，肠道仍有恢复机会，但关键在于生活习惯的改变。后来患者靠着5习惯成功改善肠道健康，之后检查更发现大肠已恢复正常光泽、血管纹路也变清楚，做大肠镜前的清肠效果也很好，肠子“变美”、“变年轻”！
首先，她从习惯喝茶改为增加饮水量；其次，转为素食饮食，大幅增加纤维摄取；第三，规律运动增强肠道蠕动；第四，停用综合保健食品（综合酵素、帮助排便的中草药），改为单纯补充益生菌；最后，减少加工食品摄取，增加原型食物比例。
健康肠道的5大关键原则
肠胃道作为人体主要营养吸收器官，也是免疫系统的重要根基。詹宜学建议，想让肠道恢复健康年轻状态，应遵循五大原则：每天充分饮水、增加天然原型食物摄取、保持规律运动习惯、适当补充益生菌，以及减少对刺激性物质的依赖。这些生活习惯的调整不仅能改善肠道健康，还能促进皮肤状态和整体心情，达到身心健康的平衡
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