喝饮料不仅无法解渴，反而可能会伤身！美国健康资讯网站“Eat This, Not That”近日公布世界上最不健康的12款饮料，汽水、果汁到茶类都有，含糖量远超过成人的摄取标准，甚至有些包装成健康饮品，实则却是“糖分炸弹”，容易对健康造成负面影响。
根据卫福部建议，每日饮食中，添加糖摄取量不宜超过总热量的10%，以每日热量摄取量2000大卡为例，添加糖摄取量应低于200大卡，也就是50公克糖（约10颗方糖）。美国心脏协会（AHA）也提醒，男性每日摄取的添加糖不应超过36公克或150大卡，女性则为25公克或100大卡。
以下，“Eat This, Not That”网站依照含糖量，从“糟糕”到“最糟”列出以下12种最不健康饮料清单：
第12名——百事可乐（Pepsi）
1瓶铝罐装百事可乐，其含糖量相当于8块Oreo饼干。
第11名——亚利桑那绿茶（AriZona Green Tea）
绿茶听起来很健康，本质却是加了一点茶的糖水，1瓶含糖量42公克，几乎是女性每日建议摄取量的2倍；此外，这款茶还含有高果糖浆，研究指出与体重增加、心脏病、糖尿病、高胆固醇及发炎等问题有关。
第10名——巴克麦根沙士（Barq’s Root Beer）
每瓶含有44公克的糖，以及大量的高糖果浆，甚至有咖啡因。
第9名——威氏葡萄果汁（Welch’s Grape Concord Juice）
每瓶含糖量44公克，可说是成人等级的液态糖果。
第8名——激浪（Mountain Dew）
每瓶含糖量46公克，咖啡因含量也高，对新陈代谢造成双重打击。
第7名——星巴克瓶装星冰乐（Starbucks Bottled Frappuccino）
每瓶含糖量46公克，比大部分的甜点还高。
第6名——Naked综合果汁（Naked Blue Machine Juice）
每瓶含糖量52公克，实际上是水果糖浆，尽管没有额外加糖，但浓缩果泥会像汽水一样，使血糖快速升高。
第5名——Naked蔬果汁（Naked Green Machine Juice）
每瓶含糖量53公克，标榜健康但真正的绿色蔬菜很少，缺乏纤维素，蛋白质跟钙含量也低。
第4名——亚利桑那真酿甜茶（AriZona Real Brewed Sweet Tea Southern Style）
每瓶含糖量53公克，喝掉一整瓶就超过每日建议摄取糖分的2倍。
第3名——魔爪能量饮料（Monster Energy Drink）
每瓶含糖量54公克，确实能短暂提神，不过添加多种刺激成分，可能产生心悸、血压升高的副作用。
第2名——Naked芒果汁（Naked Mighty Mango Juice）
每瓶含糖量57公克，比1条士力架再加上1罐可乐还多。
第1名——亚利桑那人参蜂蜜绿茶（AriZona Green Tea with Ginseng and Honey）
每瓶含糖量68公克，相当于2、3天的建议摄取量，还添加高果糖玉米糖浆，与肥胖、胰岛素阻抗和脂肪肝等密切相关。即使有少量蜂蜜、维他命C、人参跟天然香料，不足以抵销糖分带来的负面影响，是全球最不健康饮料第1名。
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