台湾艺人纳豆（林郁智）与女友依依（陈依依）爱情长跑近10年，终于在5月25日步入礼堂，两人在台北席开50桌，现场星光熠熠。

纳豆从2022年脑中风倒下病榻，到2024年重返萤光幕，如今更完成终身大事，展现了生命的韧性与希望。中风后该如何预防复发？医师分享关键建议。

纳豆脑中风后的回归之路

艺人纳豆在2022年因脑中风紧急就医，历经两年的休养与复健后，于2024年初回归演艺圈，他逐步调整生活步调，降低工作压力，并透过规律的复健恢复了部分工作能力。从最初的病榻到能重返萤光幕，他经历了不断的努力与挑战。纳豆的经历成为脑中风患者重拾生活与工作的励志案例，吸引许多人关注中风后生活重建的关键与可能性。

 

中风后复发风险高吗？医师建议如何预防

台湾脑中风学会第十二届理事长、澄清医院中港分院神经内科主任叶守正指出，脑中风患者的复发风险取决于三高（高血压、高血脂、高血糖）的控制状况。控制血压是预防中风复发的关键，每减少1 mmHg的血压，可降低5％至10％的中风风险。他建议患者：

1.规律量血压：采用“一、二、三”的方式，即早晚各量三次，取最接近的两次记录。这种方式能有效减少因单次测量不准确而过度用药或忽视风险。正确的血压控制可大幅降低中风复发机率。

2.健康生活习惯：少盐、少油、均衡饮食，搭配每日适量运动，如步行5000至6000步。

3.定期检查：40岁起每年进行成人健康检查，早发现早控制。

中风有黄金复健期吗？中风患者复健时面对的障碍

脑中风患者回归生活，可能面临反应速度变慢、肢体不协调及记忆力下降等挑战。叶守正分享了一位“跳高纪录保持人”刘金枪的故事。刘老师在中风后改用单手教乒乓球，并坚持工作至65岁退休，而正向心态与社会支持是克服困难的重要因素。对于患者，康复黄金期多集中在发病后的前六个月，此时复健效果最佳。叶守正鼓励患者积极参与复健并重返社会，避免因自我封闭而导致功能退化。

脑中风患者适合什么工作？

脑中风患者重返工作岗位时需考量其身体状况和工作性质。叶守正指出，文书类或低强度的非劳动型工作更适合患者。体力需求高的搬运工作可能导致过度负荷，但适当调整职责，如改为支援性工作，能帮助患者顺利复工。

脑中风患者日常生活中的具体改善措施

叶守正提醒，为了改善反应速度和减少后遗症的不便，脑中风患者可以采取以下措施：

1.持续运动：每周三次，每次步行30至40分钟，提升肢体协调与活力。

2.结合心理治疗：适当使用血清素药物，能提升情绪与复健效果。

3.与他人互动：多参加社交活动，增强心理支持。

叶守正还提到，家属可透过陪同运动、调整饮食等方式帮助患者恢复健康。

脑中风能恢复到生病前的100％状态吗？

中风患者的恢复状况因个体差异而异。叶守正表示，有约20％至30％的患者能完全恢复至正常状态，无明显后遗症。大多数患者仍需长期控制三高并持续复健。对于恢复良好的患者，也须警惕再次中风的风险，保持定期健康检查是关键。

脑中风患者回归生活的重要性

未能回归生活与工作，可能导致患者身体机能加速退化。叶守正强调，能够重新融入社会的患者通常更健康，因为适度的工作和社交活动能帮助维持心理健康，减少退化风险。他建议家人和同事在患者回归时提供包容与支持，例如调整工作量、协助解决困难，鼓励患者建立新的生活节奏。

从纳豆的经历看励志力量

纳豆在病后减少工作量，并调整生活步调。他坦言，病后反应力较以往减慢，工作强度也因此有所下降。不过他并未放弃生活与演艺事业，反而更加注重健康管理，并透过持续的复健提升生活品质。他的故事不仅展现了个人的坚韧，也提醒所有中风患者，积极治疗与家人、社会的支持能带来改变。正如叶守正所说：“中风后，人生其实才刚开始。”