小S二女儿Lily平时乐于在社群软体上分享生活，虽然才17岁，却相当注重养生，近日她分享自己的“独门排毒小技巧”，除了一定会吃早餐、最近在吃中药调身体、每天勤劳保养外，平时还会用“耳穴贴”来排毒养生。
爱用“耳穴贴”排毒养生
小S二女儿17岁的Lily（许韶恩），近日在社群软体上分享自己的“独门排毒小技巧”，在影片中秀出耳朵上的“耳穴贴”，这是源自中医的自然疗法之一，而这个养生风潮也在日本相当受欢迎，甚至流行起加入水钻、珍珠等可爱造型的“耳穴贴饰”，让保健过程不再沉闷，反而变成时尚穿搭的一部分。
耳穴按摩简单易执行 按摩时注意力道很重要
中医师许玮轩指出，耳穴按摩的方法简单易懂，在家中就能轻松执行，按摩过程中较少疼痛的状况，几乎没什么副作用，对于害怕针灸疼痛或是容易晕针的人来说十分适合，不过在按压时，要注意力道控制，以防耳朵破皮而有感染发炎的风险。
按摩的方式一般可用干净的手指指腹按压，如果指头较粗的也可使用棉花棒来帮助按压，而中医门诊常用中药王不留行或耳珠黏贴的方式，每次按压大概20～30次即可，想到或不舒服时都可按摩。
最常用的耳穴有哪些？
许玮轩分享临床常见用的耳穴有哪些：
效用最多的耳穴：耳神门
耳神门是耳穴中使用率最高、也是效用最多的穴位，位置在三角窝的外侧1/3处的上方，有安神、镇静、止痛的三大效用，常用在失眠、精神紧张、自律神经失调及各种疼痛症状上。
头痛按压穴位：额点、颞点、枕点
平时容易头痛的朋友，不论是固定位置的偏头痛或是整颗头头痛欲裂，首先按压耳神门来达到止痛的效果，尤其是紧张型的头痛，另外也可根据位置选择搭配下列穴位加强止痛效果，额点（上图中A点）针对额头前头痛；颞点（上图中B点）双侧颞部、太阳穴疼痛；枕点（上图中C点）针对后脑杓头痛伴随肩颈紧绷。
失眠按压穴位：耳神门、心点
躺下容易东想西想、翻来覆去的朋友，可以在睡前十分钟时按摩耳神门、心点（上图中D点），并搭配腹式呼吸，慢慢地一呼一吸来放松紧绷的身体达到镇静、宁心、安神的效果。
月经疼痛按压穴位：内生殖点
子宫的位置在人体的骨盆腔中，当月经有疼痛状况时，可以按压骨盆腔对应位置中的内生殖点（上图中E点），增加子宫处的气血循环来缓解疼痛，如月经前有头痛、胸部胀痛的女生可以再加上耳神门。
饮食控制按压穴位：饥点、渴点、大小肠点
在体态控管的路上，饮食的控制非常重要，其中饥点（上图中F点）、渴点（上图中G点）都可有效的刺激内分泌，达到抑制食欲的效果；如果排便不通畅则可加上大肠小肠点（上图中H点）；常常暴饮暴食的朋友则再加上耳神门。
◎图片来源／马光中医诊所．翻摄自Lily IG
◎资料来源／许玮轩中医师
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