研究：每天走7000步 患癌风险下降11%

英国最新发表的一项大型研究项目指出，步行的确能够预防癌症，但每天要走至少5000步才会有效。若每天走7000步 ，罹癌症风险可下降11%。

英国拉夫堡大学生物化学资深讲师莫里斯在网上撰文说，一项针对8万5394名英国人所进行的大型研究表明，每天走的步数越多，罹患13种不同类型癌症的机率就越低。

这些参与者配戴活动追踪装置，来测量他们每天从事体能运动的数量和强度。研究人员在平均6年后对他们进行追踪。结果发现，参与者每天走的步数越多，罹患癌症的风险越低，但与走的速度无关。

就步数多寡而言，每天走5000步，预防癌症的益处会开始显现，低于这个数字似乎无法提供太多保护。如果走7000步，罹癌风险会下降11%；如果走9000步，罹癌风险会下降16%。而在超过9000步之后，防癌益处就趋于平稳，风险的降低变得很小，男性和女性之间略有不同。

研究人员提到的13种癌症包括食道癌、肝癌、肺癌、肾癌、胃癌、子宫内膜癌、骨髓性白血病、骨髓瘤、大肠癌、头颈癌、直肠癌、膀胱癌和乳腺癌。