胆固醇太高怎么办？ 喝这2款饮料+2穴道

根据卫生福利部统计显示，高血脂、高血糖、高血压等三高皆为国人常见慢性疾病，也是名列台湾十大死因排名之中，其中高血脂虽然无明显症状，却与心血管疾病、脂肪肝、肥胖等代谢疾病息息相关，可以说是国人不可忽视的隐形杀手。

中医观点看高血脂

从中医的观点来看，饮食过度油腻导致脾胃损伤，引起新陈代谢失调产生痰浊湿气所造成，除了依体质区分调理，更可降低服用降血脂西药所产生的副作用。中医擅长治未病，在未发生问题前，让患者在初期做好饮食生活控管，并透过中医体质调理来有效预防疾病产生。

高血脂在中医典籍的记载中，认为贪食“肥甘厚味”导致吃进身体多余的高糖高油形成体内痰湿，这些湿浊容易阻遏阳气，让脏腑功能下降，开始出现消化不良、代谢差、水肿、容易疲倦的状况；湿浊积聚久了会化热，由于血管浓稠脂肪堆积后引起发炎反应，血液黏稠度加大，使得血流更不顺畅，就造成了血瘀的状态；总结来说是饮食不节后内生痰湿，痰湿郁久化热造成血瘀。

中医如何改善高血脂？

中医在不同阶段会用祛痰化瘀、清热利湿、滋阴养血的方向来搭配治疗，将高血脂分成四种证型，包括湿热、痰湿、肾阴不足和血瘀，降血脂中药以活血化瘀和逐痰祛湿为主，常用的药材有何首乌、丹参、山楂、荷叶、三七等。聚餐宴席后若想解腻消脂，以下提供2种茶饮帮助养生改善高血脂。

洛神荷叶茶

材料：洛神花4钱、荷叶3钱、乌梅5颗。

做法：将所有材料洗净沥干后，置于锅中加入1500ml-2000ml水煮沸，焖泡15分钟滤渣后，即可饮用。

功效：洛神花能降低总胆固醇和三酸甘油酯、清畅血管减少动脉粥状硬化，可有效地预防心血管疾病的发生。荷叶有利水降脂的功用，能抑制人体对脂肪的吸收。

山楂决明子茶

材料：山楂5钱、陈皮2钱、荷叶3钱、决明子3钱。
做法：置于锅中加入1500ml-2000ml水煮沸，焖泡15分钟滤渣后，即可饮用。

功效：山楂生津解渴，帮助消化，决明子清热明目、消食通便功效，同时饮用祛脂消胀帮助排除宿便，但山楂性味酸涩，肠胃功能弱者建议依中医师指示服用。

2穴道保养改善高血脂症

足三里穴

平时可以用指腹按压足三里穴，每天3次、每次3～5分钟，强化脾胃运化机能，帮助身体排除痰浊。

天枢穴

有肠胃胀气或宿便等便秘习惯者，可在腹部天枢穴顺时钟方向做按摩，每天3次，每次30下，强化肠胃机能帮助肠道蠕动。

若能改变喜好吃高油脂、高热量、高糖分的习性，平时养成良好的生活与饮食习惯，帮助身体建立良好基础代谢率，就能在大餐后轻松享瘦无负担。