中医里有一个古老而深刻的理念，就是“人有三黄，寿命不长”。这表达虽简单，却蕴含深刻的含义，指的是当身体出现一些特定的“黄色”症状时，可能预示着健康存在严重的潜在问题。
三黄的由来

那么，“三黄”究竟是什么？在了解这点之前，首先要先解中医的五行理论，五行是指金、木、水、火、土，它们相互生成、相互制约，构成了万物的运动规律；同样，人体也是由五行组成，且每个五行都对应着一个脏腑、一个颜色、一个味道、一个季节等等。

比如，
金对应肺，秋季、白色、辛味；
木对应肝，春季、青色、酸味；
水对应肾，冬季、黑色、咸味；
火对应心，夏季、红色、苦味；
土对应脾，长夏、黄色、甘味。
黄色是什么五行呢？没错，就是土。土对应脾，脾主运化水湿，是人的后天之本。只有脾功能正常，才能维持水液的正常代谢，保障身体的健康和活力。但是，如果脾功能失调，水湿就会停滞不化，导致人体内形成了痰湿、湿热、湿毒等病邪，最终出现各种黄色症状。

而中医说的“三黄”，指的分别是：黄疸、黄褐斑，以及黄苔。

1）黄疸

症状：皮肤和眼睛呈现黄色，是由湿热或湿毒侵袭肝胆所致。
肝胆属木，木能克土，土能生金。当土失其生，金失其克，木就会失去制约，肝胆就会失去调节，胆汁就会溢出而造成黄疸。治疗黄疸的核心是消除体内毒邪，同时清热、利湿，化解痰湿。常用食疗方是茵陈蒿汤，即蒿叶15克，茵陈30克，水煎服，每日1剂。
推荐穴位：太冲穴
太冲穴为肝经原穴，能疏肝理气，清热利湿。

 

2）黄褐斑

症状：面部出现黄色或棕色斑点，是痰湿或湿热内蕴的表现。
面部属火，火能克金，金能生水。当金失其生，水失其克，火就会失去制约，心火就会上炎，继而烧伤血络，造成黄褐斑。黄褐斑的治疗原则是清热化痰，活血祛斑。常用食疗方是知母地黄粥，即知母15克、地黄15克，以及大米100克，加水煮成粥，每日1剂，分早晚服用。
推荐穴位：足三里穴
足三里穴为胃经原穴，能健脾和胃，化湿止痛。

 

3）黄苔

症状：舌苔呈现黄色，是湿热或痰湿的表现。
舌苔是脾胃的外在，脾胃属土，土能克水，水能生木。当水失其生，木失其克，土就会失去制约，脾胃就会失去运化，水湿就会积滞而造成黄苔。黄苔的治疗原则是健脾利湿，化痰清热，食疗方是厚朴茯苓汤，即用厚朴10克、茯苓30克，水煎服，每日1剂，连服3-5天。
推荐穴位：太溪穴
太溪穴为肾经原穴，能补肾益精，清热利水。
总的来说，“三黄”的根源都是脾功能失调，导致水湿停滞，形成各种病邪。因此，对抗“三黄”的关键是要保护脾的健康，增强脾的运化能力，促进水湿的代谢。

此外，平时要注意运动的强度，以及饮食的均衡，更要注意情绪的稳定。古人云：“脾者，中土也，土者，万物之母也。”只有脾健康，才能生万物，才能延年益寿。

 
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