太阳眼镜是保护眼睛免受紫外线伤害的法宝之一，其主要功能是遮挡阳光，防止过多紫外线进入眼睛。不过，当你长时间逗留在室外曝晒，却没有做足防护措施，比如戴上防紫外线镜片、雨伞或阔边帽，就有可能会导致角膜炎、结膜翼状胬肉增生、晶体混浊白内障、视网膜黄斑损害、雪盲等症状，严重的话甚至会令视力永久受损！

市面上的太阳眼镜种类繁多，而且每副的度数、颜色、UV数值等都不同，那该怎样选择？

近日，日本节目《日本人の3割しか知らないこと》以夏天为题，邀请了1500人做问卷，发现大部分人都觉得深色的太阳眼镜更加防紫外线；只有3成人知道，浅色的太阳眼镜更加有效阻挡紫外线对眼镜造成伤害。

根据节目请来的专家解释，因为深色的太阳眼镜会令视野变暗，瞳孔因而放大，变相让更多的紫外线进入瞳孔；相反，戴上浅色太阳眼睛，瞳孔相比之下不会放大那么多，紫外线亦没那么容易进入瞳孔，能更有效防紫外线。

以下，为太阳眼镜常见的5大迷思：

1）有些太阳眼镜愈戴愈伤眼？

那是防紫外线能力较低的太阳眼镜！在阳光猛烈的情况下，一旦没戴太阳眼镜接触阳光，曈孔会自然收缩，并减少光线和紫外线进入眼内。这时，若戴上没隔滤紫外线能力的深色镜，虽能隔走表面可见的强光，但曈孔因光线减弱而扩大，反而导致更多紫外线进入眼睛而造成伤害。

因此，消费者宜选购可隔滤99%至100%紫外线的镜片，以达到全效的保护。

2）镜片愈深色，愈能阻隔紫外线？

镜片的透光率与过滤紫外线的能力其实并无直接关系，不是镜片愈深色，就愈能阻隔紫外线，如果镜片的物料或涂层本身能够阻隔紫外线，即使是透明镜片，也可隔滤绝大部分紫外线。

3）如何判断太阳眼镜有效遮挡紫外线？

可从太阳眼镜上的标签得知。市面上以声称符合欧洲／国际标准ISO 12312-1的太阳眼镜最常见，亦有符合美国标准ANSI Z80.3或澳洲／新西兰标准AS/NZS1067等的要求。另外，若产品标签上有“100%紫外线保护”（100% UV Protection）、“全效紫外线保护”（Total UV Protection）、“UV 400”等字样，表示镜片能遮挡所有紫外线。

根据国际标准ISO 12312-1，镜片可分为5个类别，即类别0至类别4）。其中，类别0至1为装饰用途，阻隔太阳强光的能力有限；类别2至3为一般用途，阻隔太阳强光的能力较好；类别4则属特殊用途，可完全阻隔太阳强光。

4）并非所有太阳眼镜都适合驾驶人士？

由于用作特殊用途的类别4太阳镜片，其透光率不超过8%，会使驾驶者未能有效分辨交通灯号的颜色，故不适合驾驶者选用。

5）哪款镜片颜色最好？

灰色能均匀地降低各种颜色的色度，又能保留视像原色而不影响对色彩的判断，尤适合长者或小孩，是最佳选择。此外，俗称“黑超”的镜片亦属灰色镜片，还有茶色及灰绿色，效果也较为理想。

与之相反，在强烈阳光下，蓝光会较强，但蓝色镜片对蓝光的阻隔较少，所以会令看到的景物偏蓝，感觉就会较为刺眼，对眼睛的保护也或较弱。

运动方面，黄色镜片是最佳选择，它可阻隔蓝光，在强烈阳光下能使景物看起来较清晰，不少运动员选用，以便在运动中保持清晰视线。

综上所述，一般阳光普照的时候，比较建议配戴深色太阳眼镜，阴天日子才建议戴浅色的，因为即使是阴天，紫外线依然存在。但是，镜片颜色的深浅与过滤紫外光的能力其实并无直接的关系，如果镜片色深而没有隔紫外线功能，瞳孔就会在暗镜后扩张，使有害光线进入得更多而伤害眼睛。

节目还提到，戴太阳眼镜其实不单是为了护眼，更能预防“夏季倦怠症”。由于紫外线进入眼睛会令角膜发炎，继而向身体发出“正在受到袭击”的讯号，人体就会启动“作战状态”，长久之下就会感到疲劳，触发夏季倦怠症，整个人会感到精神不振，所以选一副对的太阳眼镜除了可以防眼疾，亦可以预防身体疲倦。
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