亲爱的边：
很多人误以为瑜伽只是一项运动、体能训练，一种把身体折成各种形状的活动。
但我在开始学习瑜伽之后才发现瑜伽的学问比我想象的广阔。瑜伽不只是肢体运动，而是哲学、生活之道、灵修。
这什么意思呢？
其实瑜伽除了体式（也就是我们所知的在瑜伽垫上摆出的身体姿势），另外还有另外七部功法。这七部功法一个个往上叠，第一部练得好，基础扎稳以后，练习第二部时效果更好。
这说起来简单，但对我而言，光是第一部就已经非常困难，我可能练一辈子都练不好。瑜伽的第一部功法是持戒（Yama）。
持戒有五个范畴。第一是不伤害（Ahimsa）。许多人觉得不伤害就是不杀生的意思。但其实不伤害就是不伤害，它含括所有残害和暴力的行为和意念。这包括可霸凌他人，或对他们施加语言暴力、感情勒索。它也包括各种伤害自己的行为，比如熬夜、暴饮暴食、在心里说出伤害、批评自己的语言。不伤害还包括没有生命的物体，所以过度开发、浪费能源、破坏自然生态都犯戒。
第二是不愧于心（Satya），这不只是不说谎，而是要真诚。这是易懂的道理，执行起来却不易。人在江湖，身不由己。我们因为工作、因为人情，有时会言不由衷，行为也不真心。有些状况需要我们坦诚，但说实话可能惹人讨厌、惹祸上身，于是我们选择沉默。我们多少人完全没有压抑自己真实情感，曾经作出违心的选择。
第三范畴是不偷窥（Asteya），指的不只是实际的偷窃行为，还包括偷窃的念头。我们多少人常常贪图他人的钱财、物质，甚至是功劳、情人。
最后两个范畴是心不离道（Brahmacarya）、不役于物（Aparigraha）。这各部分督促我们对欲望节制，不要被外在的事物占据身心灵，而让真正的工作及灵修失焦。这也好难，我随便就想到许多让我们丧志的行为：社交媒体、网购、烟酒、各种吃喝玩乐。当然，更可怕的是当人们盲目地追求成功、物质、赞美、肯定、别人的喜爱。
边，如何？难吧？我从一个初学者觉得瑜伽的肢体训练很难，到接触到瑜伽学问的深渊后才发觉体式真的只是开始，真正的苦修其实是面对我们人心的脆弱和黑暗。看来我的瑜伽还有很长的路要走。
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