小孩长不高？这时大多家长联想到「补钙」。

很多家长有这么一个观念，就是以为给正在青春发育期的孩子补钙就能长高。那么补钙究竟能不能帮助正在青春发育期的孩子长高？

钙是人体中重要的矿物质之一，是构成骨骼和牙齿的主要成分，在人体格发育过程中起着不可或缺的作用，与身高的关系十分密切。

补钙，它的真正目的是给骨骼长高提供原材料，让骨骼长得更加结实，但不会促进身体增高，只是能够让骨头长得更加结实。

而真正帮助长高的营养素是「蛋白质」及其分解的胺基酸，可刺激生长激素的分泌，助提高身高。

专家指出，许多人都会有错误迷思，认为补钙的营养品就能让孩子长高一点。错！钙不会直接促进身高增长，而是2种胺基酸营养最能够直接生长激素释放，生长激素荷尔蒙才是青少年长高的关键因素。

想长高喝牛奶 重点不是钙 是蛋白

多数人都想靠喝牛奶长高，但有科学研究证实，拥有丰富蛋白质的食物，最能够帮助长高。其中有2种胺基酸营养，最能够直接帮助进生长激素释放，包含麸醯胺酸（Glutamine）及精胺酸（Arginine）⁣。所以想靠喝牛奶长高，其实不是钙，而是牛奶中的优质蛋白。⁣
儿童身高与哪些因素相关

1.遗传因素：最主要的因素；

2.饮食因素：在小儿生长发育阶段，应提供全面均衡的营养，保证蛋白质的摄入；

3.睡眠因素：晚上9点至凌晨4点，是人体生长激素分泌旺盛的时候，保证充足的睡眠，可以有效地促进身高增长；

4.运动因素：适当的运动有助于身高的增长。户外活动，多晒太阳，可促进钙质吸收，从而促进骨骼的生长发育；

5. 疾病因素：反复呼吸道感染，特别是慢性消化系统疾病、肝肾疾病、甲状腺功能减低症等，均可影响身高的增长；

6. 性早熟：性早熟的孩子常伴有骨龄提前，虽初始身高高于同龄儿童，但最终身高常不尽如人意。

 

 

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