3C产品的使用已经是现代人不能缺少的一环，其中的“蓝光”因为会造成黄斑部病变、引起失明，所以现在有不少人会使用抗蓝光的软体来保护眼睛。但其实太阳光中的蓝光“总量”才是最高的，所以比起手机，更应该防护太阳带来的紫外线。
太阳蓝光比手机蓝光凶猛
LED（发光二极体）是现代人最常使用的照明系统，也广泛运用在3C产品上，但LED的光源跟日光灯不同，只有红、绿、蓝3种光，其中又以蓝光能量最高，使用的强度也最高。
大量研究都显示，大量暴露蓝光会造成细胞损伤，而眼睛细胞长期接受蓝光，会造成黄斑部病变，造成视力模糊、减退，严重可能失明；而许多使用3C用品的人都会有视力减退的问题，也让人担心是“蓝光”造成的影响。
其实手机的蓝光“比例”虽高，但总量却是很少的，最危险的其实是“太阳”，晒太阳15分钟、没有做任何保护眼睛的防护，像是太阳眼镜或是宽边的帽子避免直射，比滑手机一整天的蓝光还要多。
出外记得戴太阳眼镜
现在包含美国眼科医学会、欧洲科学委员会都认为，LED带来的蓝光还不至于要到“刻意防护”的地步，除了眼睛本身就比较脆弱的人，像是本身有眼睛疾病、或是有红斑性狼疮的人，还有2岁以下的幼儿，就不适合长期接触蓝光，建议2岁以下幼儿是“完全避免”电子产品。
而太阳的蓝光因为总量多，中间还含有能量更强的紫外线，但大部份人平常只注意皮肤的防护，却忘了眼睛也同时暴露在强光之下；如果眼睛结膜长期直接照射太阳光，会变性增生，引起俗称眼翳的翼状赘肉，或是白内障、眼睑的皮肤癌。
建议出外时，即便太阳不强烈，如果气象预报显示紫外线超标，还是要戴上宽面的太阳眼镜全遮住眼睛，或是宽边、可以遮住眼睛的帽子，太阳眼镜则避开蓝、紫色，并符合抗紫外线的需求即可，不用特意选号称多功能的产品。
但滑太多手机，因为长期专注盯着一个点、眨眼变少、距离太近，还是会造成眼睛的伤害，像是视觉疲劳、近视、干眼症；而这些疾病都还会引发其他的眼睛问题，建议“抗蓝光”不是必要，但“少滑手机、30分钟起来动一动”还是比较健康的做法！
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